martes, 20 de agosto de 2013

CARRERA POPULAR DE MIRABEL

El sábado 17 de Agosto llegaba para mí una de las carreras mas especiales del año. Llevo unos cuantos años intentando hacerlo bien y este verano, aprovechando la buena temporada, he trabajado un poco mas la velocidad y la potencia para una carrera de este tipo. En el siguiente enlace está la entrada del año pasado con el plano y el perfíl del circuito.

En los años anteriores mi objetivo era poder bajar de 14 minutos y si es posible mejorar el 5º puesto de 2011, y para ello hay que correr a una media cercana a 3'30" min/km. Teniendo en cuenta que en las subidas es complicado hacerlo, en el resto del circuito hay que ir mas cerca de 3'20" que a 3'30".

Bastante participación en todas las categorías y los amigos habituales de todos los años. Allí me encuentro también a Luis Miguel, con el que he coincidido en el circuito de La Vera dónde ha demostrado con su segundo puesto la calidad que tiene. Por supuesto uno de los favoritos a llevarse la victoria, junto con otros amigos del pueblo.

A las 11:30 se da la salida y Luis Miguel tarda muy pocos metros en sacarnos distancia. Yo voy escalando alguna posición hasta ponerme en cuarta posición detrás de Javi.

Primeros metros de la carrera, en el final de la primera subida.
Luis Miguel primero y los demás intentando seguirle.
La ventaja que tenemos los del pueblo son los ánimos de todo el mundo y eso te da un poco más de chispa. Lo mas emocionante son el paso por la casa de todos los familiares y la plaza.

Volviendo hacia la plaza en la primera vuelta.
Durante la primera vuelta me mantengo en cuarta posición y conseguimos alcanzar al atleta que vá en segunda posición en la plaza.



Luis Miguel nos saca bastante ventaja, Javi segundo y yo tercero. No me hace falta mirar hacia atrás porque me van cantando que tengo algo de ventaja con Fernando. Seguimos a buen ritmo y el segundo me saca algunos metros en las cuestas. Hasta la estación no miro el crono y voy bastante bien para bajar de 14 minutos con margen. Al final, consigo llegar a meta en 13'38" (¡¡3'29" min/km de media!!) en tercera posición de la general y segundo de Mirabel. El ganador muy bien bajando de 13 minutos.



La clasificación:

Foto de la clasificación.
Podium!!
Seguiremos disfrutando de este deporte y el año que viene intentaré mejorar la marca. Ahora a descansar unos días y en Septiembre empezaré a entrenar poco a poco para empezar a correr alguna competición en Octubre.

Resultados oficiales:

Tiempo: 13'38" (3'29" min/km)
Puesto: 3º (50 llegados a meta)

CARRERAS CIRCUITO DE LA VERA (TEJEDA, PASARÓN Y VILLANUEVA)

El pasado sabado 17 de Agosto llegaba el fin de la larga temporada 2012/2013, con 4 carreras en tres fines de semana por tierras extremeñas. Tres de ellas eran las últimas del VII circuito popular de La Vera y la última merece una entrada especial por ser la de mi pueblo (Mirabel).

Viernes 2 de Agosto, Tejeda de Tietar

Esta carrera no entraba en mis planes, pero aprovechando el viaje a Mirabel y que Tejeda está bastante cerca, nos desviamos al llegar con hora de participar. Este circuito es bastante llano, teniendo que realizar 4 vueltas para un total de 6 km. 
Calentamiento rápido reconociendo el circuito y a correr. Salgo muy rápido con los habituales del circuito y paso la primera vuelta en algo mas de 5 minutos, voy en séptima posición. Continuo la segunda vuelta a buen ritmo y ya en la tercera vuelta empiezo a pagar el esfuerzo. Tengo que regular un poco y antes de terminar la tercera vuelta me adelantan dos atletas. Uno de ellos comenta que llevamos por delante a dos o tres de la categoría absoluta, por lo que el podium puede estar al alcance, pero se me van varios metros que no puedo recuperar y llego a meta manteniendo la novena posición.

Paso por la segunda vuelta. Por detrás los dos atletas que me adelantaron.
Tiempo: 22'28" (3'44" min/km de media)
Posición: 9 (64 llegados a meta) (5º de la categoría absoluta)

Sabado 3 de Agosto, Pasarón de la Vera

Al día siguiente, despues de un merecido descanso, viajamos a Pasarón de la Vera, a pocos kilómetros de Tejeda. Reconociendo el circuito se podía comprobar que no tenía nada que ver con Tejeda, con bastantes metros de subida, algunos de ellos bastante duros. El pueblo es muy bonito y a pesar de la dureza merecía la pena correr por aquellas calles. Además, al encontrarse en fiestas había un gran ambiente.

Circuito de unos 1500 metros al que dimos 3 vueltas. Consultando a algunos participantes me comentaron que la distancia total eran unos 4.400 metros. Calentando con un amigo nos despistamos un poco y aparecimos a colocarnos en la salida cuando estaban a punto de dar el bocinazo ... pedimos disculpas y nos preparamos para salir.
Salgo un poco mas tranquilo que el día anterior y durante la primera vuelta tengo la cabeza de carrera a la vista a unos 50 metros por el paso por meta, pero en el comienzo de la siguiente subida hay que guardar un poco de fuerzas para no pagarlo al final. La bajada no se me da muy bien por las calles tan estrechas y pierdo alguna posición en el paso por meta de la segunda vuelta, que vuelvo a recuperar al dar comienzo de nuevo la subida.

Segunda vuelta.
Termino en la posición 13, con un tiempo de 17'45" (4'02" min/km de media), de 71 llegados a meta. Posición 6º de la categoría absoluta


Sabado 10 de Agosto, Villanueva de la Vera

Última carrera del circuito. En este caso nos tocaba hacer unos 100 kilómetros en coche desde Mirabel, pero quería probar como habían ido los entrenamientos de la semana. De nuevo un circuito de los que no se me dan bien, con una subida muy dura de las que si no vas con fuerzas seguro acabas caminando.
Allí me llevé la grata sorpresa de encontrarme con Antonio (el blog es una enciclopedia de carreras y devoción por el atletismo), que volvía de descansar unos días y no se veía para plantar batalla a los primeros ... aun así terminó por delante de mí.
El circuito constaba de unos 1.600 metros para dar tres duras vueltas (4.800 metros en total). No tuve muy buenas sensaciones y con el paso de las vueltas no llegué a encontrar un ritmo cómodo, en la bajada intentaba recuperar un poco pero en la dura subida acababa con la lengua fuera. Los duros entrenos de la semana pasaron factura y me encontré algo cansado.

Salida, estrechas calles en bajada.

El resultado final fué 15 de la general (66 llegados a meta), 10º de la categoría absoluta. Tiempo 19'36" (a 4'05" min/km de media).

Con esta carrera se daba fin al circuito de la Vera 2013 y todavía quedaba una semana por delante para la carrera de Mirabel, en la que no había que hacer entrenamientos tan duros como la anterior.