VI CARRERA DE LA SOLIDARIDAD

En un fin de semana con gran variedad de carreras en la comunidad de Madrid (consultando el calendario conté hasta 14), me decanté por los 10 km de la carrera de la solidaridad. Ya había participado hace dos años y me parecía la mejor opción para el sábado en el entorno incomparable de la casa de campo. Por suerte, nos respetó la climatología y tuvimos un día perfecto para correr, sin lluvia y apenas viento.

Tras un calentamiento de unos 15 minutos con los compañeros, me sitúo en primera línea de salida dispuesto a marcar un buen ritmo desde el comienzo. Disparo a manos del homenajeado Julio Rey, nos ponemos en marcha colocándome en el grupo cabecero detrás de mi compañero Raúl y otro atleta, los cuales tenían toda la pinta de ser los que se iban a jugar la victoria junto a Fabián Roncero.

Salida, cogiendo buena posición.

En el siguiente vídeo, cortesía de fotos de carreras, se puede ver una toma de la carrera antes del primer kilómetro. Pasamos el primer kilómetro, aproximadamente a 3'28" min/km y a partir del mismo se empieza a destacar un pequeño grupo en la cabeza con 4 unidades que cogen unos metros de distancia. Esta parte del recorrido es bastante cómoda por el paseo de los Plátanos para ir entrando en carrera y me quedo en un segundo grupo con otros dos atletas a un ritmo mas asequible para mí. Pasado el segundo kilómetro, giro de 180 grados y ya se han descolgado dos atletas de la cabeza, entre ellos Fabián Roncero, en tercera posición.

En el kilómetro 3 afrontamos la carretera de la Ciudad Universitaria donde íbamos a toparnos con la subida mas dura del circuito, no demasiado larga pero importante regular para no gastar excesivas fuerzas. En la misma, he conseguido rebasar al cuarto clasificado aunque no le llego a sacar muchos metros de distancia y el tercero le tengo a unos 50 metros, parece que voy encontrando buenas sensaciones en carrera y me motiva ir ganando puestos. Al coronar la cuesta está situado el avituallamiento, en el que no pierdo el tiempo en coger la botella al no verlo necesario. Puedo ver que Raúl ha cogido una distancia muy cómoda con el segundo clasificado y avanza hacia la victoria, yo mantengo distancias con Roncero (tercero). Justo antes de pasar por la marca del km 5 me vuelve a alcanzar el atleta que adelanté en la subida y me engancho detrás de él. Aquí empezaría una nueva carrera para los dos, en una bonita lucha por el cuarto puesto ya que el tercero seguía a la misma distancia y no se le veía en ningún momento bajar el ritmo.

Cada vez que llegábamos a un tramo de subida intentaba rebasarle de nuevo, ahí parece que le costaba y me ponía a su altura, pero luchaba muy bien para mantener su posición. Todavía me parecía demasiado pronto para echar el resto, y de nuevo esperé detrás hasta un poco antes del km 8 para volver a la carga en una subida. Le sobrepaso, pero de ninguna manera se rinde y al poco vuelve a adelantarme de nuevo ... sigo manteniendo una bonita lucha y confío en mis posibilidades de dejarle atrás en la bajada del Teleférico ó en un hipotético sprint final.

Cuando veo la marca del noveno kilómetro, hace un cambio de ritmo con el comienzo de la bajada y le sigo de la mejor manera que puedo sin tener la suerte de poder alcanzarle porque baja muy bien, con muy buena técnica. Ahí me saca unos 15-20 metros insalvables para ganarme con todo merecimiento. Llego a meta sin fijarme en el crono y tras felicitar a mi "rival" de hoy charlo un rato con él, un atleta gallego, coincidimos en lo que hemos disfrutado disputando el cuarto puesto y su punto fuerte en las bajadas.

Entrada en meta. Cortesía de fotosdecarreras.

En cuanto al tiempo final, sabía que había bajado de 36', pero hasta que no comprobé las clasificaciones oficiales desconocía con que margen. Para ser un recorrido con desnivel en la casa de campo, me sorprende gratamente ver que he hecho una marca de 35'42", entrando tercero de la categoría senior, aunque esta vez no había premios por categorías ...

Ahora sí, ya solo faltan 17 días para la san silvestre vallecana, dónde me veo en buena forma para romper los 35'33" del año pasado. Esperemos que el día a día de entrenamientos vaya saliendo como en los últimos dos meses y el día D nos respete la climatología para hacer la mejor carrera.

Clasificaciones oficiales en el siguiente enlace.

Resultados oficiales

Tiempo real 35'42" (3'34" min/km)
Tiempo oficial 35'43"
Puesto 5 (710 llegados a meta)

VI CARRERA PONLE FRENO

Volvemos a empezar una nueva temporada. Como comenté en anteriores entradas, ésta va a estar centrada en el diez mil y alguna media maratón de las que considero imprescindibles, como Getafe en Enero y Madrid en Marzo. Para ello, animado de mis dos anteriores participaciones en 2012 y 2013, elegí comenzar en esta multitudinaria carrera con un recorrido de los mas bonitos que te puedes encontrar en el centro de Madrid.

En ediciones anteriores, a estas alturas de temporada estaba algo mas rodado que este año y tenía ciertas dudas sobre mi estado de forma, aunque en los entrenamientos me voy encontrando cada semana mejor. Por hacerme una idea, sobre este mismo recorrido en 2012 paré el crono en 37'15" y el año pasado en 36'59". En los diez miles en los que participé en primavera-verano me costaba muchísimo bajar de 37', parecía que tenía una barrera infranqueable de la que no salía de ninguna manera ... en fin, la mejor manera de comprobarlo era compitiendo y dejar de hacer cálculos mentales.

Nos presentamos en el Retiro, mi compañero Javi y yo, la mañana era perfecta para correr, nada de viento y sin excesivo frío. Nos pusimos pronto manos a la obra con el calentamiento ya que al no haber cajones de salida tendríamos que estar buscando nuestro sitio, por lo menos 10-15 minutos antes del pistoletazo. Al ver que el arco de salida está repleto de gente hacemos el intento de saltar la valla, pero el personal de seguridad nos lo impide (bien hecho por ellos), nos toca entrar desde mas atrás y con un poco de paciencia conseguimos avanzar hasta la tercera o cuarta fila de la línea de salida. Allí había de todo, personas con mochilas, patines, otros con los famosos brazos extensibles para hacerse "selfies" ... en definitiva, muchas personas que no serían capaces de correr ni 200 metros a 5'30" min/km.

Con un poco de retraso, por fin se da la salida y tras sortear con algo de habilidad a l@s lent@s y algún que otr@ famos@, me veo con espacio para tirar hacia delante como si tratara de escapar de la multitud. A unos metros distingo la figura de mi amigo Juanqui, que iba a disputar el 5.000 y meto una marcha mas para lograr alcanzarle, ya que se mueve a ritmos muy parecidos a los míos. Tras saludarle y charlar brevemente (no me gusta nada hablar durante las carreras, no es personal, me gusta dejarlo para después de cruzar la meta ... jejejeje), le digo "venga, ¡a correr!". En cuanto giramos hacia la avenida Menéndez Pelayo y tenemos espacio nos cuadramos yendo a buen ritmo. De esta manera van pasando los metros muy rápido y no para de repetirme que me ve muy fuerte, que tire hacia delante, pero le comento que todavía me encuentro algo frío por la larga espera en la salida.

Durante la carrera no marqué ningún parcial, tenía ganas de dejarme llevar por sensaciones e ir viendo de vez en cuando el tiempo global. El primer y segundo kilómetro estuvieron un poco por encima de 3'30" min/km, el tercero mucho mas favorable vi un tiempo global de 10'35". Cuando llegamos a la bifurcación del 5k/10k recibo los ánimos de Juanqui, ¡muchas gracias! ¡Te dejaste medio pulmón en tus ánimos! Tomamos la calle Alfonso XII por el túnel, solo veo un par de atletas por delante que van al 5k y la mayoría vamos al 10k. Ahora vienen unos 3 kilómetros algo solitarios en los que el ritmo se ha estabilizado y me encuentro bastante cómodo. En la puerta de Alcalá estan los familiares de Javi, que al reconocer la equipación del club me animan y me cantan que voy el 14 de la general. Ya en Cibeles pasamos por la alfombrilla del km 5 en 17'53" y comenzamos a subir por la Castellana.

Antes del km 7 veo a los primeros atletas que bajan en sentido contrario, un poco mas atrás un grupo de 5-6 entre los que se encuentra Martin Fiz. Ese grupo lo tendría a unos 300 metros, tras el giro alcanzo a otro atleta con el que hago casi todo el tramo hasta Cibeles, mucho mas entretenido por ser ligeramente mas favorable y viendo a los demás atletas en el carril contrario, entre ellos a Javi que está haciendo una carrera de entrenamiento muy buena de menos a más (terminó en el puesto 33 en 38'17"). Al llegar a Cibeles, nos alcanzan dos atletas que vienen muy fuerte desde atrás y tras pasarnos me engancho a ellos para subir la cuesta mas dura del circuito, de Cibeles a la Puerta de Alcalá. Son dos kilómetros lo que quedan y todavía hay fuerzas para aguantar y aumentar el ritmo al final. En el km 9 miro el crono y veo 32'40", hay que sortear la subida del túnel y llegamos a la entrada del Retiro, a la estela de los dos atletas que llevo delante, a pesar del esfuerzo no consigo alcanzar de ninguna manera, para entrar en meta en un buen tiempo de 36'06".

Entrada en meta.

El balance es mas que positivo, teniendo en cuenta que he bajado casi un minuto la marca en el mismo circuito que el año anterior, siempre es una buena referencia comparar los tiempos de otras ediciones. Todo esto me da un punto más de motivación para intentar asaltar mi marca personal en 10.000 en la san silvestre vallecana dentro de menos de un mes.

Enlace a las clasificaciones oficiales aquí.

Resultados oficiales:

Tiempo: 36'06" (3'36" min/km)
Puesto: 14 (10.384 llegados a meta carrera 10 km)