domingo, 8 de junio de 2014

I CARRERA POPULAR ABEL ANTON (EL CASAR)

Tercera semana consecutiva compitiendo. Esta vez tocaba desplazarnos a la localidad de El Casar (Guadalajara) donde se disputaba la primera edición de los 10 km apadrinados por el doble campeón del mundo de maratón Abel Antón.
Nos presentamos en la plaza del ayuntamiento una hora antes de la salida, sin esperas para recoger el dorsal y el chip. A las 18h y con una temperatura de unos 27ºC todo hacía presagiar que iba a ser una carrera dura por el calor. Durante el calentamiento inspecciono los dos primeros km del recorrido, muchos giros y pocas sombras, tambien algo de sube y baja pero sin grandes pendientes.
Todo preparado y a las 19h comenzamos unos 70 atletas encabezados por Abel Antón. Buen nivel por arriba, destacando a James Moiben como claro favorito para la victoria.
Salida. Buenos atletas.
Salida bastante tranquila, enseguida se forma un grupo de unas 12 unidades, entre ellos un servidor. Bien guiados por las bicis de control no debemos estar muy pendientes de las flechas pintadas en el suelo para seguir el recorrido.
En el grupo de salida.
Pasamos el primer km en 3'39" y todo sigue igual, no hay un dominador claro del grupo hasta que antes del km 2 el atleta del Clínicas Menorca da un fuerte tirón y se escapa unos metros. Ahí se rompe el grupo de carrera y me quedo un poco retrasado a mi ritmo con la posibilidad de ir cazando a los atletas que pagen el esfuerzo de seguir el ritmo de los primeros.
Así es y en el siguiente km adelanto a dos atletas y algo mas lejos tengo a otro a la vista. Con todo lo que hemos pasado no he visto la marca del km 2 y llego al km 3 con un parcial de 7'17" entre el 2 y el 3. En un giro brusco para tomar la avenida Talamanca levanto la vista y pierdo la referencia del atleta que llevaba delante. No veo a nadie indicando el circuito y pienso que ha girado a la derecha, así lo hago también, miro hacia atrás y un atleta que viene detrás también gira. Por suerte en la primera calle a la izquierda, a lo lejos, veo por el carril bici al corredor que llevaba delante ... me sorprendo de no haber perdido ninguna posición antes de volver a incorporarme al circuito. Lástima que la diferencia con el que llevaba delante ha aumentado y va a ser muy complicado llegar hasta él.

Con todo lo anterior, voy mas concentrado en no perder ritmo para intentar recuperar tiempo en la segunda vuelta. Primer paso por meta, dónde había bastante animación (en el resto del circuito era bastante escasa salvo excepciones).
Paso por la primera vuelta. Fotazas de mi hermano.
Echo un vistazo al crono de meta y veo que marca 18'47". Laura me indica que voy séptimo de la general. Comienzo con la segunda y última vuelta tomando en el avituallamiento una botella de agua para refrescarme. Por delante debe haber una distancia insalvable hasta el sexto, pero siempre hay algo por lo que luchar y en este caso quería mejorar el crono de la primera vuelta. Paso el km 6 en 3'40" min/km, en algún tramo puedo observar que los que vienen detrás estan a bastantes metros, entre ellos distingo a Abel Antón. Los km 7 y 8 se hacen bastante duros corriendo en solitario, se nota que el ritmo ha bajado considerablemente a 3'54" y a 3'57" min/km respectivamente. En el km 8 adelanto a un atleta que va andando, no sé si es de la primera vuelta o posiblemente se ha retirado, por lo que puedo ir en sexta posición. Miro atrás y otro atleta me ha recortado unos metros, así que los dos últimos kilómetros hay que ponerse las pilas para mantener la posición ya que el crono va a ser bastante discreto.

Km 9 en 3'47" min/km y por fin encaro la larga recta que nos lleva a la plaza del ayuntamiento donde esta la meta. Último kilómetro sale en 3'41" min/km, entrando en meta escuchando mi nombre y que soy el sexto de la general.
Entrada en meta. ¡Sexto de la general!
Como pensaba, el tiempo bastante discreto para un 10.000, 37'49". Complicado haberlo hecho mejor con este trazado con tanto callejeo y unido al calor que pasamos. Justo a unos segundos de mi entrada en meta llega Abel Antón y comentamos lo mismo de la carrera, me dice que me ha visto cuando me he salido del circuito. Todo un campeón que sigue en forma, prueba de ello se alzó con el primer puesto de su categoría.
Podium de veteranos B con Abel Antón y el simpático japonés Shinichi Sasaki en el segundo puesto.
Al consultar las clasificaciones he entrado cuarto de la categoría senior, así que nos quedamos sin subir al podium ... lo seguiremos intentando, jejeje. Ahora tengo 3 semanas por delante hasta los 10 km de Getafe para seguir entrenando e ir afinando la velocidad que tanto echo en falta en estas carreras cortas.

Clasificaciones oficiales

Resultados oficiales:

Tiempo oficial: 37'52" 
Tiempo neto: 37'49" (3'47" min/km)
Puesto: 6 (73 llegados a meta)

jueves, 5 de junio de 2014

VI CARRERA CLUB AMIGOS (10 km)

Otro año mas volvíamos a competir en esta bonita carrera organizada por el Club Amigos de Alcorcón. A diferencia de otras carreras coincidimos con muchos amig@s que año tras año se animan a repetir experiencia y ya de paso quedarse todo el día en el parque. Como siempre digo, el parque de Polvoranca es mi lugar de entrenamiento, me encanta que hace 6 años decidieran organizar una competición así. Su buen hacer para que tod@s disfrutemos de la carrera, se ve reflejado en que agotan las inscripciones varios días antes del cierre.
Allí nos presentamos una hora antes para recoger los dorsales. La carrera comenzaba a las 10:30, entre charla y charla con todos los amigos y compañeros de club nos damos cuenta que quedan pocos minutos y ni siquiera hemos empezado a calentar. Algunas fotos con nuestras chicas y no tenemos ni 10 minutos para intentar hacer algo, me hubiera gustado hacer un calentamiento mas relajado pero ya no había remedio. Con David recorremos los primeros 400 metros para que viera como son los primeros metros, alguna progresión y directos al arco de salida dónde estan ya preparados para salir.

Me sitúo en tercera fila, veo atletas habituales de ésta y muchas carreras, en general el nivel bastante alto. Con el típico bocinazo empezamos. Se sale muy fuerte, yo soy algo precavido y voy mas rápido hasta que a los 400 metros se puede correr mejor a un ritmo que me puedo permitir sin problemas.
¡Vámos!
Aun así, paso el primer kilómetro en 3'24", algo rápido. Mi intención es poder rondar los 36' (sin descartar bajarlos ...) y hay que regular. Me pasa la primera fémina como una bala y no hago intención de seguirla. Justo con el tramo de una leve subida notamos el viento en contra y molesta, paso el km 2 en 3'37" min/km y continuando en la lucha contra el viento hasta el km 3 en 3'43" min/km. A estas alturas de carrera ya se han estabilizado las posiciones, vienen unos metros con varios giros de 90º, volvemos a la zona del lago para rodearlo, antes del paso sobre el puente el km 4 en 3'48" min/km.
Comienzo de la segunda vuelta.
Comenzamos la segunda vuelta, no marco el lap del 5.000, en las clasificaciones he visto que fué 18'36". En este punto, al no tener necesidad de beber no tomé el avituallamiento. Me cantan que voy aproximadamente en el puesto 11-12, tengo a dos atletas bastante cerca y soy optimista en poder adelantarlos, me conformo con seguir a ritmo e intentarlo después del km 8 donde no tenemos el viento en contra. Del 4 al 6 marco un parcial de 7'04", comenzamos a pasar a los doblados, algunos con algo de dificultad. Ésto unido al viento de cara hace que empiece a marcar peores parciales en los km, de 3'51" en el km 7, km 8 (dónde tengo que ir avisando varias veces que voy, incluso un niño se pone a correr conmigo y se me cruzaba ...) en 3'48" y km 9 en ¡¡¡3'57" min/km!!!
La verdad que voy muy bien de fuerzas, pero no consigo ser lo bastante rápido como para recortar distancia con los que me preceden. Sigo luchando hasta el final y hago el último km en 3'40" min/km para bajar por muy poco de 37', manteniendo la posición que tomé desde el km 3.

Este año no he conseguido revalidar el podium de los dos anteriores, a favor se llevó el primer premio mi compañero de club Juan y el tercer puesto para David. El gran nivel de los atletas y el tiempo para conseguir podium ha sido mas exigente que en las anteriores ediciones. Si no recuerdo mal se ha batido el record del circuito estableciéndolo en 32'45". Y como no, destacar que Laura consiguió batir su marca personal en los 5 km con un tiempo de 32'05", ¡Enhorabuena campeona!

Siguiendo con estas tres semanas de diezmiles, el sábado voy a El Casar (Guadalajara) a competir en la I Carrera Popular apadrinada por Abel Antón. ¡Feliz fin de semana a tod@s!

Clasificaciones oficiales

Resultados oficiales:

Tiempo oficial: 36'55" (3'41" min/km)
Posición: 12 (682 llegados a meta)