XV MEDIO MARATON DE MADRID

Después de muchos años corriendo y participando en carreras, hoy ha sido el primer día en el que no he disfrutado nada compitiendo en una carrera popular. Supongo que esta mala sensación se me pasará mañana mismo, en cuanto me vuelva a calzar las zapatillas pensando en el siguiente objetivo.
Llevaba mucho tiempo esperando que llegara este día, ya que considero que el medio maratón de Madrid es la mejor carrera en la que he participado hasta ahora y quería hacer un buen papel aprovechando el buen estado de forma en el que me encuentro esta temporada.
Todo perfecto hasta que hemos llegado a la línea de salida y he podido comprobar que aquello era bastante caótico. Tenía asignado un dorsal para entrar en el primer cajón de salida y al buscar la entrada me comentan que debo entrar por el segundo cajón (no había entrada al primer cajón) e irme hacia delante ... con todos los atletas que había decido quedarme un poco más atras porque tampoco voy a ganar ni perder ningún segundo por salir 10 metros delante. Empiezo a ver como otros corredores empiezan a saltar la valla de protección para colarse en el cajón que no les corresponde y ahí ya empiezo a pensar que ésto se le ha ido de las manos a la organización por no controlarlo en ningún momento.
Empiezo a concentrarme para hacer mi carrera. La salida está situada en ligera cuesta arriba entre Cibeles y la puerta de Alcalá, con el sol de frente molestando la visión un poco. Pistoletazo, tardo unos 10 segundos en pasar por el arco de salida y empezamos a correr con mucha calma al haber demasiada gente. Cuando no llevo ni 50 metros me llevo un toque por detrás y me voy de cabeza a besar el asfalto (según voy cayendo me acuerdo de la salida de la media maratón de Barcelona de 2014). Un poco desconcertado, en seguida me vuelvo a poner en pié con la ayuda de un compañero de equipo que estaba por allí muy cerca. Luego en meta le he preguntado si había visto lo que había pasado y me comenta que iba detrás mía un poco a la izquierda y se ha llevado un empujón de alguien que le ha adelantado ... sin querer ha sido él con el que he tropezado y me he ido al suelo yo el primero y él por poco no ha caído también. Por suerte, no nos ha pasado nadie por encima y mostrando un gran compañerismo me ha ayudado a levantarme y hemos seguido corriendo ... de el que ha provocado el incidente no hemos sabido nada de nada en ningún momento.
En el primer kilómetro voy haciéndome un pequeño chequeo, en principio no me duele nada, llevo un buen raspón en la mano derecha que va sangrando bastante y en el lado derecho mas heridas del golpetazo, que no parecen de importancia. A partir de aquí no voy nada cómodo, tengo la sensación que voy rodeado de muchísima gente y voy a volver a caerme en cualquier momento. Voy buscando por el lado izquierdo de la calzada el momento justo de ir adelantando gente en cuanto veo algún hueco. Llegamos a la calle Velázquez y voy alargando la zancada al tener mas espacios, aunque me noto que la piernas van algo torpes y cuesta llevar una técnica de carrera cómoda.
En el kilómetro 2 alcanzo al globo de 1h20', con un grupo muy numeroso y espero detrás a que se estire la carrera para intentar ir por delante del globo, no me apetece ir en un grupo tan grande. Al pasar el kilómetro 3 reconozco a Juanqui, es su debut en la distancia y me acerco para animarle y desearle suerte, le comento el incidente que he tenido en la salida y me da un buen empujón de ánimo diciéndome que me olvide, que entre en carrera, que lo voy hacer fenomenal ... Juanqui es un compañero de los grandes!

Comienza la subida a plaza Castilla, en el primer avituallamiento aprovecho para refrescarme y lavarme un poco las heridas, sigo con malas vibraciones, tengo la impresión de ir mas forzado de lo normal pero hay que apretar los dientes y aguantar hasta el km 8,5 donde empieza el terreno un pelín mas favorable. La subida se me hace bastante mas larga que otros años, en Cuatro Caminos me ha vuelto a pasar el globo de 1h20' y mantengo una pequeña distancia con el mismo para intentar volver a rebasarle mas adelante.
En la bajada de Mateo Inurria suelto de brazos y empiezo a incrementar el ritmo para ir arañando los segundos que se pierden en la subida. Paso el km 10 en 38'20", no me parece demasiado malo para todo lo que llevamos.
Al pasar el avituallamiento intento volver a subir el ritmo, pero sigo con la sensación de ir despacio. En esta parte iba mas o menos marcando unos parciales por kilómetro entre 3'40"-45". Así, van pasando los kilómetros hasta el Retiro en el km 16 dónde intento meter mas cadencia aprovechando la bajada por Menéndez Pelayo pero de nuevo no soy capaz de hacer kilómetros por debajo de 3'40". El año pasado a estas alturas de carrera iba muy pinchado, en esta edición todavía había ese punto de fuerza pero no he podido encontrar un ritmo de crucero en el que me encontrara realmente cómodo. En la subida de Alfonso XII aguanto bastante bien y en la entrada al Retiro, aún sabiendo que no voy a hacer mi mejor marca, echo el resto para robar al crono todos los segundos posibles.

Dentro del Retiro, "volando" hacia la meta.

Larguísima recta de meta y cruzo el arco por encima de 1h21' del tiempo que indica el cronómetro oficial, teniendo en cuenta el tiempo en cruzar la línea de salida es una marca real de 1h20'57", que no está nada mal para todo lo que he pasado durante la carrera, sin tener un buen día.
Me voy con la alegría de haber compartido un día muy agradable con Laura, mis primos, amigos y compañer@s de club, muchos debutando en la distancia y otr@s realizando marcas personales en esta media tan dura, pero como he dicho al principio, ha sido el primer día que no he disfrutado nada en carrera. Ahora a pensar en la siguiente carrera dentro de 4 días por tierras extremeñas e intentar disfrutar el doble para compensar el día de hoy ;)

Resultados oficiales aquí:

Tiempo oficial: 1h21'08"
Tiempo neto: 1h20'57" (3'50" min/km)
Posición: 157 (15.875 atletas llegados a meta)

XVII CARRERA INTERCAMPUS

Cumpliendo la tradición, ya van con ésta 11 participaciones consecutivas, me presentaba en la carrera Intercampus inmerso dentro de la preparación específica al 10.000 a la que me estoy dedicando esta temporada. Este año tocaba el sentido Getafe-Leganés, con pendiente de subida constante durante casi todo el recorrido:

Recorrido y perfil de la carrera Intercampus 2015

No es una carrera para hacer muy buenas marcas, de hecho mi experiencia en cuanto a mis tiempos en otros diezmiles mas planos siempre suele estar entre 1'-1'30" por encima, lo que supone ir entre 6-9 segundos mas lento por kilómetro. Claro que hay muchísimas excepciones como la ganadora de la carrera en categoría femenina Kaoutar Boulaid que para mí dió una lección de fuerza realizando 34'20" batiendo por un segundo el record femenino de la prueba en este recorrido.

Ya tenía mono de dorsal después de 5 semanas sin competir por ultima vez en Parla. No pasé las mejores semanas, entre resfriados y la dichosa tos hubo algunos días que tuve que descansar completamente para recuperarme del todo. Al fin y al cabo la vuelta a los entrenamientos era tan deseada que prácticamente no se notaba la falta de ritmo.
Despues de unas semanas con bastantes cambios de tiempo, la mañana del 15 de Marzo se presentaba fresquita y con poco viento, ideal para mi gusto. Durante el calentamiento no tuve las mejores sensaciones, me costó entrar en calor, pero una vez en la línea de salida no había mas remedio. Con los nervios propios comencé a concentrarme en el recorrido que teníamos por delante.

Salida, en el otro sentido de la calle Madrid había otro arco de salida.

Preparados, listos, bocinazo que no suena ... y salimos por inercia de los primeros que arrancan a correr. Sin dar tiempo a nada un atleta marroquí sale marcando un ritmo de carrera fortísimo, yéndose en solitario. Investigando un poco por internet descubrí que este mismo atleta (Samir Ait Bouychamane) hizo recientemente en la media de latina por debajo de 1h10', lo cual indica que es un corredor de mucho nivel. Por detrás, dos atletas del club ad maratón siguiendo la estela del primero, a continuación Kaoutar acompañada de dos atletas masculinos que intentaban adaptarse a su ritmo y por detrás un servidor, manteniendo la cabeza fría sin la intención de conectar con este grupo de tres. El paso del primer kilómetro en 3'16" me terminó de convencer que ese ritmo de carrera impuesto por la atleta marroquí no era el mío ni de lejos, por tanto me mantenía en séptima posición con una situación de realizar la carrera totalmente en solitario.

Cambio de sentido en la Av Juan de Borbón y compruebo que la carrera está rota por delante, saco unos metros a un par de perseguidores. En el cruce con el pelotón recibo bastantes ánimos de compañer@s y amig@s que vienen de maravilla, las piernas van solas, pero todavía quedan 9 kilómetros y hay que guardar fuerzas. A partir de aquí, salvo alguna excepción, atravesamos un recorrido realmente feo (como todos los años), prácticamente sin animación. Ya voy totalmente centrado en la carrera, según van pasando los kilómetros veo que Kaoutar descuelga primero a uno y después al otro atleta que le acompañaban. Ahí veo mi oportunidad de ir remontando si estos corredores han salido por encima de sus posibilidades. Así es, y un poco antes del kilómetro 4, en la subida al puente que atraviesa la carretera de Toledo, adelanto a uno de ellos. No me quedo ni un instante para darle la oportunidad de recuperar y meto una marcha más para dejarle atrás. Lo consigo y me fijo el siguiente objetivo, éste todavía le tengo bastante lejos, pero en el paso por el kilómetro 5 (parcial de 17'46") empieza a mirar hacia atrás de vez en cuando, señal clara de querer mantener su posición hasta el final y posiblemente, ir un poco pinchado.

Voy recortando metros, muy lentamente y el terreno empieza a picar claramente mas hacia arriba. El paso de los kilómetros van pasando factura, llegamos al kilómetro 7,5 aproximadamente dónde empezamos a pasar a l@s participantes de la marcha (salían desde el km 5) y recibo bastantes ánimos que siempre ayudan en la parte mas díficil de un 10.000. Al pasar la Cubierta de Leganés, en la curva anterior al km 9 veo de reojo a un joven atleta que se va acercando por detrás. Con la intención de mantener la sexta posición aguanto la subida mas dura del circuito y al llegar a la plaza de España trato de incrementar el ritmo pero justo a falta de unos 300 metros del arco de meta me sobrepasa y yo ya sin cambio no puedo hacer nada más.

A pocos metros de entrar en meta.

Entro en meta en un tiempo de 36'38" bastante cansado del esfuerzo, felicito al joven atleta que me ha adelantado al final y tras recoger el avituallamiento suelto trotando durante unos minutos, lo necesitaba.

Mientras me cambio, al saber que he entrado en séptima posición esperamos unos minutos hasta que salgan las clasificaciones, comprobando para mi sorpresa que he quedado primero de la categoría de veteranos de 35-54 años. Una buena motivación la de subir al podium, aunque el tiempo de la carrera se aleja bastante de lo que pensaba que podría hacer. El circuito no es el ideal para haber hecho un sub 35', como en anteriores carreras, pero creía que podría hacer 35'30"-36'.

Podium 1º Veterano 35-54 años. Muy solo ... daban premios únicamente al primer clasificado.

Siguiente competición el medio maratón de Madrid el 29 de Marzo, este año no como test serio para mapoma pero intentaré salir a por todas y poder rondar una marca entre 1h18'-19'.

Resultados oficiales en este enlace:

Tiempo oficial: 36'38"
Tiempo neto: 36'38"
Puesto: 7 (1440 llegados a meta)