XVI CARRERA INTERCAMPUS

Como todos los años, y ya van 10 consecutivos, participé la semana pasada en este magnífico 10.000 que organiza la universidad Carlos III de Madrid. Con "magnífico" me refiero a la gran organización y el nivel de los participantes, no tanto el circuito, que aunque cada año se alterna el sentido de la marcha entre los dos campus Leganés-Getafe, cada uno tiene sus partes feas.
Esta edición tocaba el circuito fácil, teniendo en cuenta que hace dos años hice una marca de 37'45" y el anterior, en el sentido contrario, más o menos la misma marca, es un buen indicador de la mejora que estoy experimentando según van pasando los años. En la preparación del maratón no estoy descuidando el trabajo de velocidad y tenía el presentimiento, uno cada vez se conoce mejor según van pasando los años, que podía rondar los 36'. Sería muy complicado que consiguiera bajarlos, pero me encuentro en un buen estado de forma y quería intentarlo.

El día fue bastante favorable, con algo de viento que nos molestaría en la zona del polígono y el Bercial. Como dije antes, de esta edición atrae que es el circuito fácil de los dos. No me canso de decir que los primeros 2 kms son muy favorables pero a partir del km 6 se complica con alguna subida en la que si vas pasado puedes pinchar.
La salida complicada como siempre, muy estrecha y con el escalón de la puerta del campus a 50 metros. Me coloco lo mas cerca que puedo del arco ya que desde que caí en la media maratón de Barcelona pongo al 100% todo el cuidado del mundo, aunque ya lo hacía antes ...
A las 10 se da la salida bastante limpia y una vez en la avenida de la Universidad podemos correr muy bien. Sé que voy muy rápido, aun así tengo a bastante gente delante que tienen pinta de correr muchísimo y me dejo llevar por sensaciones. Veo a mis padres que me lanzan ánimos y sigo tirando fuerte aprovechando la cuesta abajo.

Foto en los primeros metros, ahí estaban mi padres para animar.

 Llegamos al primer kilómetro y se confirma lo rápido que voy, nada más y nada menos que a 3'15" min/km. Como el terreno sigue siendo favorable y además tenemos el viento a favor, no me preocupa demasiado y llego al km 2 en 3'17" min/km, a partir de aquí empiezo a regular al notar que el trazado es mas llano. No miro atrás, por el sonido de los pasos noto que se han abierto bastantes huecos y por delante la carrera va bastante estirada. El kilómetro 3 lo paso en 3'34" y entramos en la zona del polígono. Cuando llevo unos 14' de carrera me da la impresión que se me ha pasado el km 4 y no lo he visto. Paso por la alfombrilla del km 5 en 17'27" (parcial de 7'20" los kilómetros 4 y 5), en otras condiciones sería bastante probable poder doblar ó hacer menos de 18' en la segunda parte, pero según he podido comprobar en las clasificaciones, la tónica general es perder mas o menos un minuto en el segundo 5.000.

Rodeamos el centro comercial y empieza una larga recta con varias rotondas en la zona del Bercial, con el viento en contra y con tramos de subida. Km 6 en 3'45" min/km, voy algo incómodo en las subidas pero cambiando la técnica con zancada corta recupero mejor. En esta parte me adelantan 4 ó 5 atletas y me intento enganchar a la rueda de alguno pero se me van unos metros. Sin mucha mas historia, los km 7 y 8 en 3'53" min/km, los dos últimos km se pueden arañar unos segundos compensando lo perdido en el Bercial.

Km 9, bajando hacia la rotonda del Lazo, cortesía de forofosdelrunning

No encuentro la señalización del km 9, haciendo algún cálculo estaré rondando por encima de los 36' pero no me relajo, me encuentro muy bien de piernas y en todas las carreras me gusta acabar con la sensación de no haber dejado nada. Entro dentro del campus y por sorpresa me anima Laura (no me esperaba que pudiera acercarse a verme, teniendo partido por la mañana).

Muy cerca de la meta.

Encaro la recta de meta, viendo que el crono ya está por encima de los 36 minutos y entro con una marca de 36'17" en el puesto 49 de la general. Los dos últimos km los hago en 7'12". El resultado a estas alturas me parece buenísimo, mi tercera mejor marca en la distancia muy cerca de lo conseguido en Aranjuez en el mes de Diciembre cuando preparaba exclusivamente la distancia 10k. Lo mejor, que acabé muy fuerte y noté que voy por buen camino a falta de un mes para el maratón de Madrid.
Las clasificaciones oficiales aquí.

Próxima cita clave en el medio maratón de Madrid el 6 de Abril, a ver si soy capaz de estar en buenas condiciones, como en la edición anterior, y sacar un resultado que me dé moral para las últimas 3 semanas.

Resultados oficiales:

Tiempo oficial: 36'17" 
Tiempo neto: 36'17" (3'37" min/km)
Puesto: 49 (1847 llegados a meta)