XIV MEDIO MARATON DE MADRID

Desde que debuté en el maratón de Madrid, allá por 2010, el medio maratón de Madrid se ha convertido en el test previo 3 ó 4 semanas antes que tanto nos gusta hacer a algunos atletas de cara a los 42.195 metros. La excusa siempre es probarse y si todo sale perfecto nos llevamos una alegría enorme ... pero si se tuerce la cosa nos llevamos las manos a la cabeza y pensamos que estamos muy mal. Por mi experiencia, voy conociéndome cada vez mejor, y está demostrado que cada competición es totalmente distinta y se puede hacer una carrera  muy mala un Domingo y al siguiente hacer marca personal, y viceversa. Influyen infinidad de factores, personalmente me afecta demasiado los cambios repentinos de tiempo, sobre todo cuando viene el calor después de tener semanas de lluvia y frío.
La semana anterior, consultando la previsión del tiempo sabía que el Domingo iba a subir la temperatura en Madrid y cuidé de forma especial la hidratación. El día amanecía con niebla pero no hacía nada de frío, poco antes de las 9 ya se había presentado el sol sobre nuestras cabezas y empezaba a calentar, puedo asegurar que no me va bien, sobre todo en carreras largas.
Gracias a la organización, el sábado en la feria del corredor puede cambiar el número de dorsal para entrar en el segundo cajón ya que me habían asignado un número que correspondía al cuarto corral y me parecía muy atrás para la marca que tenía acreditada. Como siempre la organización de la carrera estupenda, la mejor de Madrid sin duda cuidando todos los detalles de ropero, cajones de salida, avituallamientos en carrera y meta, etc. Allí nos juntamos unos cuantos atletas del club al que pertenezco, Trisport Getafe.

David, Victor, yo, Javier, Jesus, Olga y Ricardo.

Realicé un calentamiento de unos 15 minutos haciendo un par de rectas y nos colocamos en el cajón correspondiente. Se acerca la hora de salida (09:15) y oímos el pistoletazo, nos intentamos mover hacia delante pero nos vuelven a indicar que retrasemos posiciones. Lo que en un principio pensábamos, según se comentaba, que era una salida nula fue la salida de los handbikes. Aunque estemos a pocos metros del arco de salida la megafonia era muy mala y no entendíamos nada de lo que indicaba el speaker.
Por fin, con algo de retraso, pistoletazo y a correr. Me sorprende lo bien que salimos, casi no nos encontramos a ningún "intruso", además este año se ha situado la salida bastante mas cerca de la puerta de la calle O'donnell y se forma algún embudo, que evitamos cómodamente saliendo desde las primeras posiciones.

Salida, cortesía de Run online.

Voy muy bien cogiendo ritmo desde el principio pero me empiezo a sentir incómodo la primera vez que noto los rayos del sol, sé que va a ser una carrera dura. Justo en el giro para tomar la calle Principe de Vergara nos encontramos un coche de la organización parado que puede causar algún peligro cuando se le venga la gran masa encima. Algunos corredores la emprenden con el coche a base de golpes y gritos, y veo bastante cerca algún momento de peligro porque quería seguir avanzando con los atletas muy cerca. En el siguiente vídeo se puede ver la salida y parte del incidente. Por suerte creo que no ocurrió nada.
En seguida, sin ir muy forzado sobrepaso al globo de 1h20', pasando el primer kilómetro en 3'49". Conozco perfectamente el recorrido y comenzamos a subir, llegando al km 2 en Diego de León en 3'48" min/km donde el terreno es claramente mas favorable para ir buscando sensaciones. En el cruce con Serrano me pasa el globo de 1h20', van muy rápido, lo que se confirma al llegar al km 3 en 3'36" y el globo cada vez va cogiendo mas distancia. Como no acostumbro a seguir las guías de los globos, no me planteo engancharme, me centro en mi ritmo y lo tendré como referencia visual. Una vez llegamos a Santa Engracia empieza a picar claramente hacia arriba, paso el km 4 en 4'03 min/km y noto que no voy nada suelto, he roto a sudar de una manera importante y la respiración es mas forzada de lo normal. Aún así, intento concentrarme y hacer los casi 5 kms de subida hasta plaza Castilla sin forzar demasiado, con la esperanza de recuperar sensaciones cuando el terreno sea mas favorable. Km 5 en 3'58" (parcial de 5 km en 19'15"), me tomo con calma el avituallamiento, sin prisas y sigo mirando hacia arriba viendo el globo de 1h20' con el que mantengo distancias.

Km 6 en 3'58", km 7 en 3'57" y km 8 en 3'58", voy animándome viendo que queda poco para terminar la subida. Estos casi 20 minutos de subida se hacen bastante duros si no vas bien. En plaza Castilla suelto un poco brazos, cojo aire con mas calma e intento recuperar en la bajada, pasando el km 9 en 3'45" min/km. Aquí me coloco con un par de atletas que llevan la misma equipación, no recuerdo el nombre del equipo, y van haciéndolo muy bien, con un ritmo muy bueno, pasamos por la alfombrilla del km 10 en 38'51" (parcial de 5 km en 19'36"). En esta parte llena de toboganes es complicado seguir un ritmo uniforme, cuando subimos me cuesta seguir el ritmo, no consigo recuperar y cada vez empiezo a regular mas teniendo esperanzas de volver a sentirme bien.
De esta manera los kms van saliendo por debajo de 3'50" los mas favorables, el km 11 en 3'49" ... y todavía por debajo de 4' los menos como el km 12 en 3'58". Al pasar Concha Espina, coincidiendo con los primeros kms de la san silvestre vallecana me vienen los buenos recuerdos de la gran carrera que hice el último día del año pasado. Imposible ir a los ritmos de ese día por la paliza que llevo encima, pero me anima ese recuerdo y llego al km 13 en 3'45". No me cebo en la bajada de mayor pendiente de Serrano y al comenzar a subir, girar por Diego de León todavía en subida veo que voy a sufrir en el último tercio de carrera.

Km 13, en la subida de la calle Serrano. Cortesía de Run online.

Km 14 en 4'00 min/km, otra vez en Principe de Vergara hacia abajo no me cuesta mucho incrementar el ritmo ... y solo faltan 6 km!! Paso por el km 15 en 3'42" (parcial de 5 km en 19'16"), tiempo total de carrera 58'07. Con lo mal que me encuentro ya voy haciendo cálculos de la posible marca en meta, siendo muy optimista estaría por encima de 1h20' largos, pero no las tenía todas conmigo.

Ya tenemos el Retiro a la vista, tenemos que rodearlo bajando por Menéndez Pelayo y subir por la Calle Alfonso XII. Km 16 en 3'59" y km 17 en 3'52, bajando me cuesta horrores incrementar el ritmo, además voy muy deshidratado.

Foto cortesía de Forofos del running. Km 17.

Km 18 en 3'45" en bajada hasta Atocha, según me voy acercando al giro hacia Alfonso XII voy reservando para el último esfuerzo, que queda en vano una vez iniciada la subida quedándome casi clavado con pocas fuerzas. No queda otra que poner el modo "llegar a meta lo mas dignamente posible", guardar fuerzas y asumir que no tengo el día. El km 19 sale en 4'39" y el 20 en 4'30" (parcial de 5 km en 20'48"). Último km en 4'24" llegando a meta en 1h23'38", algo parecido que el año pasado pero con sensaciones totalmente distintas y lejos de el objetivo en el que esperaba estar.

Ha sido una carrera muy extraña, el año pasado viví algo parecido en el medio maratón de Caldejara, donde experimenté sensaciones muy parecidas. Lo bueno que saco es que no tengo ninguna molestia de ningún tipo, sufrí bastante deshidratación y contra eso es difícil luchar cuando te pilla en carrera. Me quedo con los buenos entrenos que estoy sacando adelante y espero tener mejor día dentro de tres semanas en el maratón.

Resultados oficiales:

Tiempo oficial: 1h23'47"
Tiempo neto: 1h23'38" (3'58" min/km)
Puesto: 284 (16.949 llegados a meta)