XVII MEDIA MARATON DE GETAFE

El 31 de Enero, justo un mes después de la san silvestre vallecana, volvía a vestirme de corto para participar en la media maratón de Getafe. Desde que debuté en la distancia allá por 2008 en esta misma media, no he dejado a acudir a la cita año tras año.
Justo aquí, en 2015 hice mi mejor marca en media maratón (1h19'24") y los últimos 5 años correr esta media era sinónimo de batirla sí o sí. En esta edición, con la experiencia acumulada durante los últimos años esperaba poder dar otro mordisco mas al crono, pero los entrenamientos indicaban que todavía quedan algunas semanas para asimilar los rodajes largos al haber perdido bastante fondo, ya que en el último año me he dedicado a entrenar distancias mas cortas. Aun así, acumulando en Enero entre 70-75 kilómetros semanales, quería arriesgar y no dejar de intentar correr a un ritmo de 3'45" min/km.

Por fin, en esta edición se estrenaron los cajones de salida según la marca indicada en la inscripción, un punto muy a favor para el desarrollo de la prueba, aunque siempre hay gente muy pícara que se aprovechan de la situación para colarse sin ser todavía conscientes de los problemas que pueden causar. Salvo algunos casos, creo que la salida estuvo bastante bien organizada y no se vivió el caos de otros años.

Salvo el diluvio de 2009, en las últimas ediciones se nos ha brindado días soleados y con poco viento, así que no había excusas para dar lo mejor de uno mismo. 10:30, pistoletazo de salida y a correr ... por primera vez salgo por el arco derecho (con el dorsal teníamos asignado, a parte del cajón de salida, el arco por el que debíamos salir) con el inconveniente de los bolardos del carril bici, si no los conoces te puedes dar un buen porrazo con uno. Al principio voy algo atrapado entre tanta gente, pero se nota que la gente sale al ritmo que le corresponde y no es demasiado preocupante hasta que se empiece a estirar la carrera.

Paso el primer kilómetro en 3'48", una vez hecho el giro de 180 grados en la rotonda final de la avenida se puede ir cogiendo ritmo con muchos mas huecos. A unos 50 metros tengo el globo de 1h20' y en cuestión de un par de kilómetros mas le doy caza, ya dentro del barrio de los Molinos. Es un grupo bastante numeroso y al ponerme a su altura puedo escuchar a unos y otros comentar la estrategia que van a seguir ... la idea es pasar algo mas conservadores la primera parte y aumentar el ritmo en la segunda. En mi caso, como no soy muy amigo de correr con los globos marcadores de ritmo, me fío de mis propias sensaciones y si hay que arriesgar intento adelantarlo lo antes posible. Paso el primer parcial de 5000 en 18'40", voy rodando muy cómodo a ritmos entre 3'40" y 3'44" min/km. En el km 8 contacto con Diego, creo que va a llevar un ritmo muy parecido al mío y nos ponemos codo con codo a tirar. Llegamos al kilómetro 10 en 37'43", el ritmo ha bajado un poco en el segundo 5000 y he estado mas cerca de 3'50" que de 3'45". Pasada la parte mas aburrida del recorrido, ahora viene la animación y a la vez la parte más dura de la carrera, Diego me ha cogido unos metros y lo voy siguiendo de cerca para no perder su referencia. Las sensaciones siguen siendo buenas aunque no me veo para empezar a aumentar el ritmo, noto las piernas pesadas y necesito reservar para los siguientes kilómetros son en ligera subida.

Km 12. Foto de Lucía

En esta ocasión, la subida no se me hace tan aburrida como otros años, lo que empiezo a notar es la falta de chispa en las piernas, no es la misma sensación como cuando estás haciendo un 10.000 y en el km 5-6 sabes que vas a tener el día ... en una media maratón hay algunos momentos de pasarlo un poco mal sin saber si es pasajero ó vas a ir a peor.

Por suerte, voy logrando mantener el ritmo alrededor de 3'50" min/km. En el km 14 me adelanta el grupo de 1h20', por cierto, muy bien llevado por David Martínez (hermano de Chema Martínez),dándo ánimos y muy pendiente de los corredores. En el avituallamiento del km 15, tomo mas cantidad de agua y me siento mejor de piernas, una vez pasada la estación de tren en el km 16 viene un kilómetro bastante favorable para empezar la remontada. Pese a sentirme mas rápido pasan los kilómetros 17 (3'53" min/km) y 18 (3'52" min/km), haciendo cálculos va a ser imposible estar ni siquiera en 1h20', pero sigo tirando para hacer la mejor marca posible.

Km 19. Todos evitando el empedrado.

Entrada al polideportivo, foto cortesía de forofos del running.

Paso el km 20 casi en 1h17' y ni cuesta abajo consigo hacer el último kilómetro por debajo de 3'40", llegando a la recta de meta con ganas de hacer un último acelerón y entrar en un tiempo de 1h21'14". Se nota que los entrenamientos de Enero me han dado bastante confianza para poder hacer una media maratón con garantías (al contrario como me pasó en Monfragüe, dónde a partir del km 15 no tenía fuerzas ...), todavía falta mucho que entrenar para llegar al nivel que deseo estar este año, a ser posible en 1h17'-18'.

Meta, foto de Lucía

No quería terminar sin destacar el carrerón que se marcó mi amigo David, parando el crono en 1h14'12". Voy a tener que quedar mas veces a entrenar con él para ver si se me pega algo bueno y doy un salto de calidad como el suyo en los dos últimos años ;)


Resultados oficiales en el siguiente enlace:

Tiempo oficial: 1h21'20"
Tiempo neto: 1h21'14" (3'51" min/km)
Posición: 215 (4449 atletas en meta)