XIV CARRERA INTERCAMPUS

Clasificación: Puesto 75 (1985 llegados a meta)
Marca oficial: 37'49"
Tiempo neto: 37'45"

Desde el año 2005 que debuté en esta carrera hasta el año 2012 han pasado 8 ediciones y puedo contar que no he faltado a ninguna de ellas. Tengo que decir que cada año me gusta más, el ambiente es magnífico y hay un gran nivel de participantes. Además, estoy consiguiendo que se animen varios amig@s a correr con esta competición.

Cada año se va alternando el recorrido y éste tocaba del campus de Leganes al de Getafe, que según la opinión de la gran mayoría es el circuito "fácil". Sí que es verdad que se baja y mucho, sobre todo al principio, pero en los kilómetros más importantes de un 10k, que a mi parecer son del 6 al 8, se complica un poco el desnivel. Dejo una gráfica del perfíl de la edición de este año 2012:

Gran organización en la entrega de chips, dorsales y ropero. A las 9:30 ya estábamos calentando por los alrededores de la universidad. Como siempre, un poco de técnica de carrera, un par de rectas ... siguiendo el mismo ritual de competición. A falta de unos 5 minutos me coloco en el primer cajón sub 35' para intentar salir a todo trapo y evitar tropezones en la salida, que es muy estrecha. Respecto a ésto, deberían llevar la salida al exterior del campus (como hacen en el campus de Getafe) para evitar el embudo que se forma en la salida, con el peligro del escalón/rampa que se comunica con la avenida de la universidad.

Dicho ésto, al sonido de una sirena, salimos como un tiro. Al llegar a la avenida de la universidad hay suficientes huecos para correr sin problemas, es bajada y se puede correr rapidísimo. Así, el primer y segundo kilómetro los paso en 3'28" ... muy rápido, a partir del tercero 3'45" ya voy a un ritmo que me puedo permitir para evitar un pinchazo mas adelante. Llegamos al polígono y la soledad nos invade a los corredores, salvo algún voluntario ó policía que se sitúan en las calles no vemos nada de público.
En ésta parte, los grupos se han ido formando, únicamente voy con un atleta del club atletismo Leganes que viene fuerte desde atrás y, sin haber hablado nada, vamos tirando unas veces él y otras yo. De esta manera me veo muy cómodo, vamos cogiendo poco a poco gente que vá en solitario por delante ... estoy disfrutando muchísimo y me siento rápido.

Llegamos al avituallamiento en el km 5, habiendo pasado el km 4 en 3'51" y el km 5 en 3'47", marcando un parcial de 18'22". Cojo una botella de agua, aunque no me apetece beber doy unos pequeños sorbos.
Aquí, llegamos a lo más aburrido del recorrido, una larga recta de casi 2km pasando 4 ó 5 rotondas con continuos toboganes hasta llegar al km 8 pasando por encima de un puente que cruza la carretera de Toledo. Hasta aquí los ritmos por km han bajado un poco, el km 6 en 3'51", km 7 en 3'59" y el km 8 en 4'04".

Un par de fotos de Juan Luis Ovejero, tomadas sobre el km 7.

A partir del km 8 me veo bastante bién de fuerzas e incremento el ritmo, llegando al km 9 en 3'47" entramos en Getafe por la glorieta del lazo y ya vemos la universidad. Sigo adelantando atletas y aumentando ritmo para hacer un último km en 3'39". La marca final, como puse al comienzo de la entrada es de 37'49" como tiempo oficial y 37'45" de tiempo neto, entrando en el puesto 75 de la general.

Entrenamiento de las últimas dos semanas.

Semana 12/03/2012 al 18/03/2012:

Lunes rodaje 65' 13km
Martes rodaje largo en progresión 90' 19km
Miércoles descanso
Jueves 25'/12 cuestas + 1 x 1000 3'25" + 1 x 250 48"/ 20' enfriamiento 14km
Viernes rodaje 65' 13km
Sábado rodaje largo en progresión 105' 21km
Domingo descanso

TOTAL SEMANA 80km

Semana 19/03/2012 al 25/03/2012:

Lunes rodaje 65' 13km
Martes rodaje 35' 6km
Miércoles 25'/ 12 x 400 1'30";1'26";1'24";1'23";1'22";1'21";1'22";1'20";1'21";1'15";1'23";1'15" / 20'enfriamiento 18km
Jueves rodaje 65' 13km
Viernes descanso
Sábado descanso
Domingo Competición 10km Carrera intercampus (37'45")

TOTAL SEMANA 60km