Tiempo: 14'04" (3'36" min/km)
Puesto: 10º (4º Mirabel)
Como todos los años, para mí, Mirabel es una parada "obligada" para correr su carrera popular. Aunque en estas fechas la temporada se puede dar por finalizada, aprovechando la resistencia ganada durante el año, el mes de Julio intento hacer algunos entrenos de series mas específicos para llegar con una punta de velocidad mayor. Además, pese al calor, este verano me ha costado muy poco seguir entrenando, al encontrarme muy bien de forma.
Esta carrera se suele celebrar el Sábado del segundo/tercer fin de semana de Agosto, coincidiendo con las fiestas del Emigrante. Hay competiciones para todas las edades y en concreto, para la categoría absoluta masculina se trata de un circuito de 2 vueltas por las calles del pueblo de unos 3.900 metros. Una primera vuelta de unos 1.800 metros y la segunda vuelta de 2.100 metros. Lo que más juega en contra de los corredores es la hora, 11:30 ... pero el calor es igual para todos.
Circuito carrera popular de Mirabel
Perfil del circuito
Me alegra ver que cada año vienen mas atletas de fuera del pueblo y además de muy buen nivel, pero sobre todo la afición que hay en el pueblo al atletismo. A ver si conseguimos que la carrera sea cada vez mas conocida y se siga celebrando todos los años.
Después de unos 20 minutos de calentamiento, en el que no conseguí encontrarme bien, pesado de piernas y un poco nervioso ... nos vamos hacia la salida. En una carrera tan corta hay que ir siempre a tope y no hay tiempo para la relajación, apretando en las subidas y en las bajadas todo lo que se pueda. También se corre con ventaja al recibir tantos ánimos de toda la gente que te conoce en el pueblo, que no es poca y te da algo mas de chispa.
Cuenta atrás y a correr. Salgo muy bien, colocándome en el grupo cabecero. Veo que hay corredores con muy buena zancada, sobre todo un atleta del club Clínicas Menorca, que lleva ganando varios años aquí y es difícil que se le vuelva a escapar la victoria. Los primeros 200 metros son de bajada y a continuación una subida pronunciada de 150 metros. Cuando no llevamos ni medio kilómetro se escapa el vencedor de la prueba y nadie puede seguir su ritmo (marca final 12'39"). Yo me mantengo entre los 10-15 primeros, el ritmo es muy alto, más de lo que puedo soportar y me van sacando algo de ventaja. El paso por la primera vuelta es de 6 minutos poco, una media por debajo de 3'30" por kilómetro todavía es bastante exigente para mí pero puedo mantenerlo.
Nada más empezar la segunda vuelta me adelantan dos conocidos del pueblo, voy en quinta posición de los que nos inscribimos como mirabeleños ya que el primero va en segunda posición de la general y otro lo tenemos a la vista a unos 20 metros. Intento seguir a los dos pero me sacan poco a poco algunos metros.
En el tramo mas favorable adelanto posiciones, una de ellas a un local de Mirabel y a falta de 300 metros voy noveno, pero viene otro corredor bastante fuerte siguiéndome los pasos y me adelanta en el último repecho (al finalizar le dí la enhorabuena por el sprint). Durante la carrera no he mirado casi el reloj y veo que no va a ser posible conseguir la meta que me había fijado de bajar de 14' ... por muy poco, hago una marca de 14'04" (3'36" min/km de media total, cuatro segundos menos que el año anterior y hace dos años marqué 14'34"), posición 10º de la general y 4º mirabeleño. Sin duda son buenas marcas, pero para conseguir la velocidad necesaria hay que trabajar las series y competir en distancias más cortas a las que estoy acostumbrado durante el año (casi ninguna, por no decir ninguna ha bajado de 10km).
En el tramo mas favorable adelanto posiciones, una de ellas a un local de Mirabel y a falta de 300 metros voy noveno, pero viene otro corredor bastante fuerte siguiéndome los pasos y me adelanta en el último repecho (al finalizar le dí la enhorabuena por el sprint). Durante la carrera no he mirado casi el reloj y veo que no va a ser posible conseguir la meta que me había fijado de bajar de 14' ... por muy poco, hago una marca de 14'04" (3'36" min/km de media total, cuatro segundos menos que el año anterior y hace dos años marqué 14'34"), posición 10º de la general y 4º mirabeleño. Sin duda son buenas marcas, pero para conseguir la velocidad necesaria hay que trabajar las series y competir en distancias más cortas a las que estoy acostumbrado durante el año (casi ninguna, por no decir ninguna ha bajado de 10km).
Ahora, a pensar en la temporada que viene, que está a la vuelta de la esquina. Intentaré planificar en tres etapas distintas el año de competiciones: Septiembre-Diciembre centrarme en carreras de 10km y un medio maratón ó dos; Enero-Abril entrenar para el maratón de Madrid; Mayo-Agosto carreras cortas y machacar series para mejorar velocidad. Estas semanas de vacaciones seguiré saliendo a rodar un poco mas tranquilo.
