8ª MEDIA MARATON DE LATINA

Después de un par de semanas en las que me he saltado algún entreno importante (sobre todo tiradas largas) para la preparación del maratón, y ya que estaba apuntado a esta media maratón, tenía muchas ganas de hacer una carrera sin competir a tope.
Sin presión, quería hacer unos 24 km en progresión pero mas bien me salió un controlado a un gran ritmo objetivo para los 42.195 metros y bajar con margen de las 3 horas. Este circuito tiene muchísimos toboganes y a partir del km 13 es casi todo subida, por lo que conseguir mantener el ritmo de la primera parte, incluso un poco por debajo, es para estar muy contento con el rendimiento.

El día es muy frío y por primera vez corro con camiseta térmica. Por la experiencia, seguro que no me equivoqué en absoluto. Caliento unos 20 minutos a ritmo tranquilo buscando las zonas de sol y a falta de solo un par de minutos me coloco en la salida un poco mas atrás que de costumbre. No quiero empezar muy rápido, el primer km lo paso en 4'13", el segundo en 4'20" min/km ... muy cómodo, con mucho espacio sin estorbar a los que tiran mas fuerte ni a los que sobrepaso. Ya en el tercer km empieza a picar hacia abajo y sin querer paso en 4'08" min/km, el km 4 en 4'05" min/km y el km 5 en 4'01" min/km. Un parcial de 5 km de 20'48".

Km 3,5. De negro con gafas de sol.

Antes del km 6 hay una subida corta pero con una pendiente importante. En la bajada he ido muy suelto y subiendo acorto la zancada para mantener ritmo. Este kilómetro sale a 4'10" min/km. En una larga recta llegamos al km 7 en 3'57" min/km, seguimos bajando hasta un poco antes del km 8 que marco en 4'05" min/km. Conozco el recorrido a la perfección y antes de entrar a la Casa de Campo hay dos subidas en las que la gente empieza a quedarse un poco clavada. A pesar de las cuestas, sigo marcando un buen tiempo en el km 9, 4'17" min/km. Una vez en la casa de campo hay unos kilómetros favorables, cada vez que alcanzo un grupo me pongo delante a tirar, pero dura poco y hago toda la carrera en solitario. Paso el km 10 en 41'21" (4'02" min/km este kilómetro). Según los resultados oficiales paso el km 10 en el puesto 170 de la general. El parcial de 5 km es de 20'33".
En la Casa de Campo, al ver las marcas azules en el asfalto, es imposible no llevar los pensamientos al recorrido del maratón de Madrid. Uno se pone a imaginar las sensaciones que tiene el día de la carrera por esta zona. Si se es capaz de salir al km 32 con fuerza y motivado hay grandes esperanzas de no encontrarse con el muro. En 10 km ó media maratón por la CdC, se distruta al correr entre árboles y bonitas vistas, pero en el maratón son los kilómetros mas difíciles por la soledad.
Continuando con la carrera, pasamos el km 11 en 4'02" min/km y bordeamos el lago picando el km 12 en 3'54" min/km. A partir de aquí viene lo mas complicado, bastante subida y algo de respiro en alguna que otra bajada corta. El km 13 en 4'11" min/km, el 14 en 4'03" min/km y el km 15 en 4'02" min/km (parcial de 5 km de 20'12"). Una vez pasado el avituallamiento sopla el viento de cara y algún atleta que sobrepaso intenta seguirme de cerca para resguardarse, pero la respiración forzada denota que van con las fuerzas un poco justas y la subida hace daño. Tras un giro de 180º bajamos, con viento a favor, un poco para recuperar y llego al interminable km 16 en 4'22" min/km.

Antes de salir de la Casa de Campo hay un par de subidas fuertes. El km 17 en 4'12" min/km y una vez fuera, pasando por debajo de la carretera de Extremadura intento cambiar un punto para acabar los 4 últimos kilómetros a ritmo vivo, todo ello subiendo constantemente hasta el final. El km 18 en 4'14" min/km, el km19 en 4'03" min/km y el km 20 en 4'05" min/km. Último parcial de 5 km en 21'00". Al ver posible bajar de 1h27', vuelvo a cambiar antes de entrar en la pista de atletismo y todavía adelanto alguna posición. Por poco, pero lo consigo con un tiempo neto de 1h26'56" y tiempo oficial 1h27'03", en el puesto 112 de la general. Como dato, he adelantado 58 posiciones desde el km 10, nota evidente que he conseguido correr de menos a más. El segundo 10.000 en 41'14", muy parecido a la primera parte, solo siete segundos menos.

Entrada en meta.

Tiempo oficial: 1h27'03"
Tiempo neto: 1h26'56" (4'07" min/km)
Posición: 112 (2130 llegados a meta)