La organización muy correcta, aunque la zona de salida era un pelin estrecha para la gran cantidad de participantes. Como dije antes, quería hacer una tirada de unos 24 kms en progresión, a pesar que la segunda parte iba a ser mas dura, no emocionarme mucho en los primeros kms cuesta abajo y subir a buen ritmo. Antes de ir a la salida empiezo a rodar por la pista de atletismo y por los alrededores unos 15 minutos.
Me sitúo bastante mas atrás de lo normal en la línea de salida y tardo medio minuto en pasar por el arco de salida. El primer km (4'40") es una zona con varios toboganes, voy muy tranquilo intentando ir cogiendo ritmo poco a poco y una vez que tomamos Herrera Oria puedo poner un ritmo mas alto. Vamos bajando y las piernas van solas, rondando un ritmo entre 4'05"-4'10" min/km.
El parcial del km 10 lo paso en 42'22". A partir del km 12, en la entrada de El Pardo giramos a la derecha y comienza una subida, no muy larga pero que hace daño. Me encuentro bastante fuerte y hasta meta me propongo marcar un buen ritmo con poca recuperación en las zonas mas llanas o de bajada.
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| En el km 15, subiendo a ritmo muy alegre. |
Carrera muy recomendable, preciosa la zona de El Pardo con unas vistas impagables de Madrid al coronar el km 16.
Resultados oficiales:
Tiempo oficial: 1h29'40"
Tiempo neto: 1h29'11" (4'14" min/km)
Puesto: 163 (real 159) (2679 llegados a meta)
Por medio la media maratón de Barcelona, la semana posterior quería descansar un poco y bajar el kilometraje. A ello se unió unas pequeñas molestias tras la inoportuna caída en la salida y decidí descansar Lunes y Martes. El resto de la semana hice pocos kilómetros pero con muy buenas sensaciones. Tras descansar el Sábado, el Domingo me presenté con muchas ganas en la media de Latina. No falto a la cita desde hace 5 años, la considero de las mejores medias de Madrid, con un recorrido de lo mas variado.
Había quedado con mi amigo Roberto, con 3h04' en maratón, que está preparando su próxima batalla con los 42.195 metros en Abril. Hablamos sobre la estrategia a seguir en la carrera y al proponerle ir un poco conservadores hasta el km 12 y mantener buen ritmo para afrontar los kilómetros de subida, enseguida se decide a ir juntos.
Nos situamos a pocos metros de la salida y en las primeras posiciones veo a Nacho, no dudo en acercarme a saludarle antes que se dé el pistoletazo. Encantado de conocerte! A ver si coincidimos en mas carreras para charlar con mas tiempo!
Dicho y hecho, comenzamos y nos ponemos a un ritmo ligeramente por debajo de 4 min/km durante los primeros kms. Tratamos de no acelerar en las bajadas y las subidas, sobre todo en el km 9 antes de entrar a la Casa de Campo, las hacemos viéndonos muy fuertes. Pasamos el km 10 algo por encima de 40', un lujo siempre que transcurre una carrera por el marco incomparable que es la Casa de Campo, llegamos a la zona del lago sobre el km 12 y comenzamos a subir.
Veo a Roberto muy bien, empezamos a adelantar puestos sin forzar nada el ritmo, simplemente manteniendo buena cadencia. Le tengo siempre en paralelo y seguro que al igual que yo, va cogiendo confianza para afrontar los kilómetros mas duros hasta meta.
Salimos de la Casa de Campo y tenemos una bajada para recuperar hasta llegar a Valmojado y subir un poco mas hasta meta. Me encuentro fenomenal de piernas y respiración, así que sigo tirando hacia arriba con Roberto muy motivado.
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| Km 20, subiendo muy bien acompañado. |
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| A punto de entrar en la pista de atletismo. |
Resultados oficiales:
Tiempo oficial: 1h26'02"
Tiempo neto: 1h25'56" (4'04" min/km)
Puesto: 105 (2345 llegados a meta)
