Se trata de un circuito en asfalto de 20 km entre Marsella (salida frente al estadio de fútbol Vélodrome) y Cassis (meta en el puerto), teniendo que subir hasta Col de la Gineste a 327 metros de altura. Aunque el perfíl puede parecer muy claro, con unos 10 km de subida y 10 km de bajada, existen ciertas zonas con falsos llanos y algunos toboganes, sobre todo del kilómetro 10 al 14 aproximadamente y en la entrada a Cassis a partir del 17.
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| Recorrido y perfíl de la carrera Marsella-Cassis |
La salida es a las 9:30 y aprovechando que estamos a poco mas de 2 km, voy trotando hasta el Vélodrome para calentar. La organización tiene el detalle de prestar las instalaciones del recién renovado estadio para los atletas y pasamos por el interior del mismo a pie de campo para llegar a la avenida Boulevart Michelet dónde está la salida.
Teniendo un dorsal que me situaba en el segundo cajón de salida, llego con bastante comodidad ultimando el calentamiento por las calles aledañas, todas las entradas muy bien señalizadas y organizadas. Para acreditar la marca, basta con un diploma de una media maratón homologada. Indicar también que la organización obliga a presentar a todos los participantes un certificado médico realizado en el último año.
A las 9:30 se da la salida y a correr por la larga avenida, no tengo ningún problema en empezar a coger ritmo, salvo algún que otro "intruso" a 6 min/km que tenemos que sortear ... La estrategia de carrera es clara, controlar ritmo en la subida hasta el km 9.5 y a partir de ahí aprovechar la bajada para ir aumentando el ritmo.
Los primeros kilómetros van saliendo un poco por debajo de 4 min/km, bastante cómodo. Pronto se va estirando la carrera y se van formando los grupos, me fijo en uno bastante numeroso que tengo a pocos metros, liderado por 3 atletas de un mismo club. De esta manera me voy refugiando del viento y se van pasando los metros mas amenos, en los que vamos subiendo ligeramente de forma contínua. Así, paso los km 1 en 3'56", 2 en 3'53" y 3 en 3'56". A la salida de Marsella se empieza a empinar la carretera e intento concentrarme pensando en los kilómetros que restan para finalizar la subida. Me sorprende que en cualquier curva la mayoría de los atletas se suben a la acera ¡con lo bien que se va por el asfalto solo para nosotros! Algunos se van descolgando del grupo, quedándonos unas 5 unidades. El km 4 en 4'06" y el km 5 un poco mas suave en 4'01".
En el km 6 hay unos 400 metros con una pendiente importante y el parcial en ese km ya es algo mas lento a 4'20". Sigo restando metros en mi cabeza, quedan menos de 4 km para llegar a lo mas alto de la carrera. El km 7 ya no nos da ningún respiro y sale en 4'26", pero a partir de aquí empieza lo mas duro de la subida. Ya vamos en fila de a uno, y voy haciendo la subida a la estela de un corredor bastante veterano, mejor no mirar hacia delante y concentrarse en ir avanzando. En estos momentos se agradece la presencia de animación. El km 8 sale en 4'51" y el km 9 en 4'56". Cuando pasamos el arco del alto de Col de la Gineste todavía pienso que se me ha hecho corta la subida, me encuentro bien de piernas y me tomo unos metros para recuperar el aliento. Antes del km 10 hay una bajada pronunciada que ayuda a tomar el avituallamiento cómodamente y empezar a coger ritmo. Km 10 en 4'01".
El día anterior en la feria nos comentaban otros corredores veteranos que no se baja totalmente desde el km 10 hasta Cassis ... ¡y que razón tenían! No me emociono mucho con el ritmo y paso el km 11 en 3'36". Hasta el km 15 es una zona muy solitaria y con algún tobogán. Los parciales no son muy homogéneos, lo que me permite el perfil: km 12 en 3'54", 13 en 3'43", 14 en 4'02" y 15 en 3'55". A partir de este momento llega una bajada muy acentuada, en la que llego hasta el km 16 en 3'24". Comienzan a aparecer los grupos de animación y ya se va palpando la cercanía de Cassis. Entramos al pueblo aproximadamente en el km 17, en 3'30", giro a la derecha y atravesamos la zona residencial con bastantes repechos. De nuevo veo por delante a algún atleta corriendo por detrás del público en algunas curvas ... yo mientras a lo mío recibiendo los ánimos del público y disfrutando. Km 18 en 4'03" y km 19 en 3'59". Se siente la cercanía de la meta y todavía me encuentro con fuerzas para darlo todo, no me gustaría llegar a meta con la sensación de no haberme esforzado al máximo. Miro el crono y ando muy justo para bajar de 1h20', creo que gano un par de posiciones y lo consigo por poco 1h19'56", el último kilómetro en 3'21".
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| En el puerto de Cassis, a escasos metros de la meta |
Como detalle, el ganador Titus Mbishei no consiguió batir el record de la prueba (58'12") y se quedó en unos buenísimos 59'12", una semana antes había volado también en el medio maratón de Valencia parando el crono 59'55".
Clasificaciones oficiales
Resultados oficiales
Tiempo oficial: 1h20'03"
Tiempo neto: 1h19'56" (3'59" min/km)
Puesto: 152 (14434 llegados a meta)
