XXXIX MARATÓN DE MADRID

Tras una larga temporada sin participar en un maratón, para ser exactos 19 meses, este año volvía con ganas de volver a enfrentarme a los 42.195 metros. No es que le hubiera cogido miedo a la distancia ni nada por el estilo, es una prueba que me encanta y cada vez que hay un maratón en cualquier lugar siempre me gusta seguir los resultados y pensar si es posible participar alguna vez en la vida en los mismos.
Este año tenía muy claro que iba a participar en el maratón de Madrid, lo único que al contrario que en todas las carreras a las que me apunto varios meses con antelación, para el maratón realicé la inscripción sólo dos meses antes. Para convencerme del todo sólo bastó una pequeña charla tras la carrera de Parla con mi amigo David (2h41' en Castellón tan sólo tres meses antes), en la que me confesó que se había apuntado y me ofreció un plan de entrenamiento guiado por él mismo ... y claro, no podía rechazarlo!!

Durante las 9 semanas posteriores he tenido la suerte de no tener ningún contratiempo en forma de lesión, enfermedad ni nada que pudiera impedir sacar los entrenamientos día a día, no sin realizar un gran esfuerzo, ya que el objetivo de bajar de 3 horas en Madrid requiere hacer bastantes kilómetros a ritmos cercanos a 4 min/km y realizar calidad a ritmos algo mas intensos. También, analizando mi punto débil en otras maratones con el tema de los geles, había que mejorarlo, siempre siguiendo los consejos y la experiencia de David sobre la importancia de la alimentación durante la carrera.

Llega la semana previa al maratón y me pongo en contacto con Antonio para interesarme cómo está, después de su participación en Sevilla en la que no pudo dar todo lo que le hubiera gustado por unos problemas musculares y una preparación con algún que otro contratiempo. Antes que me lo dijera ya estaba convencido que iba a venir a Madrid, se nota que es un maratón que le encanta y si está en condiciones de correrlo viene sí o sí jejeje. Esta vez me comenta que le han aparecido unas molestias en el tendón de aquiles y no correrá al máximo, es algo mas serio y requiere una buena recuperación ... pero en seguida se ofrece a ir conmigo y llegar hasta donde le permitan las molestias, al principio no lo tomo muy en serio y la cosa se queda ahí.

Por fín, me presento en la línea de salida unos 15 minutos antes del pistoletazo. Tengo asignado un dorsal para entrar en el primer cajón aunque, para no variar la cosa, allí no había ningún control y cada un@ se podía colocar dónde le viniera en gana. Se nota que los populares cada vez importamos menos a la organización, solo importa agrandar las cifras de inscritos, cuando de 33.000 participantes sólo acaban el maratón 10.000 y los demás hacen los 10k ó la media ... dos distancias que yo particularmente eliminaba del día del maratón de Madrid sin pensármelo ... y por si no fuera poco, este año se les ocurrió la "genial" idea de dar varias salidas, primero para los handbike (totalmente correcto y normal en todas las carreras) y a continuación una ridícula salida de élite para la media maratón y la maratón espaciadas en 5 minutos. Digo lo de "ridículo" porque no tiene ningún sentido hacer esto, que salgan 10-15 atletas en solitario no es atractivo ni para ell@s ni para el espectador. Como ejemplo, Ayad Lamdassem salió para hacer un test de 15 km (según he leído en la prensa) y partió con la salida de élite del maratón... ¿tiene sentido?

Cuando llego al cajón de salida no tardo nada en encontrar a Antonio, si hubiera venido al 100% estaría por las primeras filas y algo me hizo pensar que me estaba esperando ;D. Me vuelve a comentar sus problemillas físicos y tiene decidido salir conmigo para ver las sensaciones, ya veo que va en serio y finalmente, un poco tímido lo acepto ... me genera algo de responsabilidad ya que es un grandísimo atleta con marcas muy serias y no quiero ponerle en el compromiso por si tengo algún bajón como me ocurrió hace dos años con David en Madrid, teniéndome que esperar cuando iba totalmente roto ...
Concentrado, sabiendo que la preparación había sido perfecta, no tenía que pensar en cosas negativas e ir viendo cómo transcurriría la carrera, así que si nos podíamos ayudar los dos sería estupendo.

Pistoletazo y a correr ... los primeros compases cuesta encontrar huecos y tras un par de kilómetros con algún que otro zig zag tomamos nuestra posición marcando un buen ritmo de crucero para lo que es la subida de la Castellana, a 4'10"-15" min/km. Siempre con el globo marcador de ritmo de 3h a la vista a pocos metros. Pasamos el km 5 en 21'30" aproximadamente, tomándome mi tiempo para beber el primer avituallamiento con calma. Le pregunto a Antonio que tal y me contesta que bien, prácticamente sin molestias, todo perfecto. Cuando giramos en las Cuatro Torres comienza un terreno mas favorable y podemos afianzar el ritmo, poniéndonos mas cerca de 4 min/km. Cada vez vamos viendo mas cerca el globo de tres horas y antes de llegar a plaza Castilla lo alcanzamos y hago un pequeño acelerón para rebasarlo ... no me gusta nada los grandes grupos y a parte, estando a su altura, escuchaba a unos quejarse a las liebres que si el ritmo era muy rápido y otros diciendo lo contrario ... prefiero ir un poco por delante a mi ritmo y hacer la carrera a mi manera.

Con toda la bajada por Bravo Murillo me voy encontrando mejor aunque me empieza a invadir la sensación de sed sobre el km 8 y decido adelantar la toma del primer gel sobre el km 9 (tenía planificado tomarlo en el km 11-12) para aliviarme, con el paso por el km 10 (41'30") y la botella de agua consigo volver a la calma esas sensaciones. Seguimos bajando por Cuatro Caminos y Raimundo Fernandez Villaverde, en la plaza de República Argentina me llevo un toque en el pié de un corredor que viene muy pegado y no le doy importancia ... pero tan solo unos metros mas adelante otro corredor se tropieza dos veces conmigo en muy poco tiempo y ya me mosqueo bastante mas!! Me pide disculpas y todo olvidado aunque durante unos minutos voy mas pendiente de quién se pega detrás que de correr.

Antes de llegar al km 14 nos separamos de la media maratón, llevamos unos cuantos kilómetros viendo por delante a un atleta con la camiseta de spiderman en un buen grupo, marcando un ritmo muy bueno y constante, a parte de otro compañero que les va acompañando con una bicicleta. Le comento a Antonio que ese grupo es perfecto y cuando conectamos con ellos vemos que spiderman se retira :( jejeje, pero seguimos con otros 3 chavales que parecen ir muy bien. Tras la subida de Santa Engracia, pasando el km 15 en 1h02', llegan un par de kilómetros muy favorables hasta llegar a la Gran Vía, dónde no puedo pasar por decirle a Antonio lo que "mola" correr por aquí, son los kilómetros mas bonitos y con más animación de toda la carrera, las piernas van solas. En Callao se encuentra la mujer de Antonio con su hijo y se para para darles un beso ... estos kilómetros no te los podias perder!!

Enfilamos la calle Mayor y voy abriendo el segundo gel, por la plaza Mayor veo a Luis Miguel parado viendo la carrera, supongo que haría pocos minutos que habría dejado a David, acompañándole desde los primeros kilómetros, señal que iba por delante como una moto en busca de su objetivo.
En el palacio real llegamos al km 20 (1h22'40"), la pisada por el empedrado no me gusta mucho, trato de empaparme de la gran animación porque desde aquí hasta el km 30 va a ser bastante escasa. El paso por la media maratón es en 1h27'17", quizás hubiera estado mejor 1h25'-26' pero hemos ido muy bien.

Durante los siguientes kilómetros seguimos manteniendo el ritmo mas cerca de 4'00" por la larga bajada del parque del Oeste. Voy pendiente de Antonio, parece que va disfrutando e incluso la banda de música del km 24 empieza a tocar algo que le gusta (no recuerdo el qué jejeje). También se interesa por otros atletas, dando ánimos, señal que se encuentra bien y me hace ir mas cómodo, en ese momento ya es imposible que no acabemos juntos.
En la Avenida Valladolid tenemos un par de kms llanos que hacemos dentro de un buen grupo, km 25 en 1h43'24". Al pasar por Principe Pío hay mucha animación, la bajada a la entrada de la casa de campo, junto con el irregular empedrado hacen que empiece a notar malas sensaciones en las piernas, es un punto clave para no perder la concentración y salir vivo de la cdc en el km 30. El primer km nos recibe con una subida tendida, el ritmo se ha ido un poco mas cerca de 4'20" pero al llegar a la zona mas plana vuelvo a encontrarme con chispa. Los kms 28 y 29 se hacen larguísimos y aprovecho para tomar el tercer gel antes del avituallamiento. Uno de los momentos clave llega en la salida de la casa de campo, en la subida mas pronunciada de toda la carrera, ahí me quedo bastante clavado y se nota porque me descuelgo bastante del grupo, viendo como se alejan. Antonio mira hacia atrás y baja un poco el ritmo para esperarme, en cuanto noto que acaba la subida me tomo unos metros para recuperar y retomo de nuevo el ritmo, aunque las sensaciones no eran buenas para los 12 kilómetros que faltaban, muchos de ellos de subida. Paso del km 30 en 2h05'10".

Aquí ya empieza a entrar en juego mas la cabeza que las piernas, me propongo dejar la mente en blanco y hacer kms hasta donde llegue. En el km 32 nos pasa el gran grupo de las 3h, miro el crono y hago cuentas, creo que van algo deprisa pero si no pierdo mucho ritmo estaría rondando todavía por debajo de 3 horas. Voy tocado, se nota en que la zancada no es tan fluida. Antonio va animando con todo y me va restando los kilómetros que quedan.

Km 37,5 en Atocha.

Del km 34 al 39 marco unos parciales mas lentos (4'23", 4'35", 4'29", 4'47", 4'46" y 4'54"), voy sufriendo pero convencido que puedo seguir corriendo hasta el final. El giro por Colón hacia Goya y a continuación hacia Velázquez es el kilómetro mas lento de mi carrera en 5'12", pasando el km 40 en 2h52'07", estoy deseando llegar a Príncipe de Vergara para encontrar un perfíl mas favorable y aumentar el ritmo, piernas todavía me quedan para ello. Por fín en el km 40,5 empezamos a bajar y me encuentro con la agradable sorpresa de ver a Juan Carlos cámara en mano, se pega un buen sprint para sacarnos una buena foto y no para de animar, muchas gracias compañero!

Foto de Juan Carlos en el km 40,5. Acaba la subida y hay que empezar a disfrutar.

Me vengo un poco arriba e intento acelerar pero en seguida me viene una pequeña sensación de flato y tengo que frenarme unos metros para controlarlo. Ya soy consciente que no voy a bajar de 3 horas, pero estos últimos metros son para disfrutarlos y echar el resto. La animación es espectacular y vuelvo a correr a ritmos mas cercanos a 4'30", haciendo los últimos metros dentro del retiro por debajo de 4'15".

km 42. Antonio: "Carlos, vámos hacer 3h02' ... un marcón!!"

Entramos en meta celebrándolo en algo mas de 3h02', un resultado que me deja contento por haberme dejado la piel sobre el asfalto y haber terminado corriendo de principio a fin, de las 7 maratones en las que he participado ésto solo lo he conseguido en el mapoma 2011, en las otras 5 ocasiones siempre he tenido algún bajón que me ha hecho parar durante la carrera.

Meta, para la siguiente hay que cambiar el primer 3 por un 2! ;D

Tras recuperarnos unos minutos nos encontramos con David y le felicitamos por su marca de 2h40'44", simplemente espectacular. David, muchas gracias por tu ayuda en mi preparación y estar tan pendiente todas las semanas de cómo iba sacando los entrenamientos, he aprendido mucho!
A Antonio le agradezco su compañía enormemente, espero que se recupere totalmente de las molestias porque este verano tenemos que coincidir en alguna carrera del circuito de la Vera y por supuesto, el año que viene deseo que esté en la salida del maratón de Madrid de nuevo.

Resultados oficiales en el siguiente enlace

Tiempo oficial: 3h02'34"
Tiempo neto: 3h02'25" (4'19" min/km)
Posición: 234 General (10.083 atletas en meta)