41 MARATÓN DE BERLIN

Pasados unos días desde que crucé la línea meta en el maratón de Berlín, analizar un poco lo que fué la carrera y el resultado final, me dispongo a contar lo que ha sido mi sexta maratón. En mi primera participación maratoniana fuera de Madrid, he podido vivir en mis propias carnes lo que es un "Major", considerado uno de los 6 maratones mas importantes a nivel mundial. Según algunas opiniones, Berlín es el mejor maratón del mundo en cuanto a organización y circuito, en el que se baten records mundiales año tras año, llegando en esta edición a 2h02'57".

Mi impresión sobre esta prueba ha sido sobresaliente aunque hay pequeños detalles en carrera que me parecen importantes y se podrían mejorar. El viernes nos recibió la ciudad de Berlín con una ligera lluvia, llevaba toda la semana mirando el pronóstico meteorológico y para el fin de semana era previsible que las temperaturas fueran mas otoñales, pero sin nada de agua para el sábado y el domingo. Así, el sábado nos dirigimos a primera hora a la feria del corredor en el antiguo aeropuerto de Tempelhofer, enorme e interminable recinto hasta que llegamos a la zona de recogida de dorsales, donde te ponen en la muñeca la pulsera para acceder al día siguiente al recinto restringido para los atletas.

Durante el resto del día nos dedicamos a hacer turismo por la ciudad y disfrutar de la cultura que ofrecen alguno de sus museos. Comida en un buffet italiano y cena de nuevo en un restaurante italiano, para cargar los depósitos de hidratos e irse pronto a descansar al hotel tras un día un poco agotador. Por la noche dejo todo preparado para evitar descuidos de última hora y no me cuesta nada quedarme dormido sobre las 23h. Me levanto a las 6:15, al asomarme por la ventana se contempla todo despejado y sin nada de viento, parece que el tiempo va a respetar el día de la carrera.

Quedo con mi primo Jose una hora antes del pistoletazo en la zona de ropero y con mucha calma nos preparamos para situarnos cada uno en nuestro cajón de salida. Por la marca que tengo acreditada en Madrid este año (3h11') me toca salir desde el cajón D en la primera oleada, para marcas entre 3h-3h15'. De manera muy organizada vamos filtrando accesos hasta llegar a nuestro cajón, donde intento calentar un poco las articulaciones al faltar todavía unos 25 minutos. Se acerca la hora y presentan a los atletas de élite, caras de emoción y empiezan a volar los plásticos y ropa que nos mantiene un poco en calor hasta que empecemos a correr.

Pistoletazo y vamos avanzando hasta el arco de salida, en mi caso tardo casi 1'30" en traspasarlo y ponerme en marcha. En la avenida 17 de Junio, al haber 2 carriles, la salida es mas fluida y sin grandes atascos. Desde el comienzo tengo que ir adelantando a bastantes atletas y frenando de vez en cuando, el paso por el primer km es en 4'40" aproximadamente. Muy poco a poco voy cogiendo ritmo, pero al llegar al km 2,5 dónde bifurcan los dos carriles de nuevo se forma un buen atasco. Hay que tomárselo con mucha calma ya que esto es muy largo y tarda en estirar la carrera unos kilómetros.

Antes del km 5 llega el primer avituallamiento, sabía que estaba situado a ambos lados y además el líquido lo sirven en vaso de plástico (algo que no ayuda mucho, por lo menos a mí). Según me voy acercando al avituallamiento voy situado a la derecha y para mi sorpresa hay un montón de atletas que se paran en seco a recoger el vaso de agua, por lo que sigo avanzando para cogerlo más adelante. Lamentablemente la mesa de agua no tendrá ni 15 metros y a continuación hay bebida isotónica u otras bebidas que no sabía lo que era, así que me quedo sin probar nada. Por suerte, el paso por el avituallamiento ha despejado un poco el camino y puedo correr con mas huecos, pasando el km 5 en un parcial de 21'56".

En la avenida Alt-Moabit, cerca de nuestro hotel, es el primer punto donde veo a Laura, a la que tengo que llamar la atención porque no me había visto entre tanta gente. Pasados estos primeros kilómetros, empiezo a notar la gran cantidad de público que se ha echado a las calles para animar. Voy cogiendo ritmo mas cercano a 4'10", corriendo con mas comodidad por las anchas avenidas del centro de Berlín.

Había planteado la carrera tal y como habían transcurrido los entrenamientos, sabía que en un ritmo entre 4'05"-10" min/km me encontraba cómodo para hacer gran cantidad de kilómetros y si las fuerzas acompañan a partir del 32 intentar incrementar el ritmo. El circuito es totalmente plano y no quería arriesgar demasiado pronto. El paso por el km 10 es en 21'07", algo mas aceptable que el anterior parcial. En este caso sí que consigo tomar agua del avituallamiento, aunque hay que realizar una maniobra en muy poco espacio de aproximación-coger el vaso-retirada y todo ello sin derramar mucha agua, algo imposible para mí (por mucho que lo entrene) si vas corriendo , jejeje.

Van pasando los kilómetros bastante rápidos, uno va concentrado pero puede ir percibiendo bastantes detalles. Cuando no es una banda de música es el público incansable el que te anima y hace sentir esa emoción de competir en una gran carrera. Paso el km 15 mejorando de nuevo el parcial de 5 km en 20'40", se nota que el ritmo se ha estabilizado. De vez en cuando noto las piernas todavía un poco pesadas pero en otros momentos vuelven las buenas sensaciones. Como buena referencia, el primer tercio de carrera lo he pasado en algo menos de una hora, por lo que he recuperado bastantes segundos despues de unos primeros kilómetros a ritmo mas lento. En el km 15 el tiempo total de carrera es de 1h03'43".

Nos acercamos al km 20 y sigo con buenas sensaciones, en los avituallamientos anteriores sigo poniendo en práctica la técnica de recoger el vaso de agua, no sin empaparme entre lo que se me cae a mí y lo que tiran los demás. Otro detalle, las duchas no son de agua pulverizada y los pocos que se atreven a pasar por debajo salen completamente empapados.

Km 20 en 20'32", tiempo total de carrera en 1h24'15". El paso por la media maratón es en 1h28'46". Es un crono un poco justo para bajar de 3 horas, pero como comenté antes, la idea es hacer una carrera homogénea e intentar no pinchar a partir del 32. De todas formas, parece que las piernas hoy no tienen el día pero me permiten ir manteniendo el ritmo sin notar mucho desgaste. El siguiente parcial de 5 km del 20 al 25 lo marco en 20'37". Desde el primer km no he parado de ir adelantando gente y no he encontrado a nadie que lleve un ritmo al que me pueda acoplar (lo siento Antonio, de nuevo hice la carrera solo como tengo acostumbrado, jejeje). No estoy para aumentar el ritmo ni para rebajarlo, entre el km 25 y el 30 empiezan a aparecer los primeros atletas que comienzan a pararse a andar o detenerse en los avituallamientos para beber con calma.

Llego al km 30 en 2h05'37", con un parcial de 5 km de 20'45". En estos kilómetros ha cambiado algo la técnica de carrera, cuesta mantener el ritmo que llevaba hasta ahora, pero consigo llegar al km 35 en un parcial de 22'00".

Km 35. Concentrado al máximo.

Llevo unos kilómetros tirando más de cabeza para no pensar en el dolor de piernas, solo quedan 7 kilómetros ... nada comparado con cualquier día de entrenamiento y ahora es cuando debe demostrarse todo lo que se ha trabajado.

Con un ritmo superior a 4'30" sigo avanzando metros y noto que la cosa va a peor, tengo un buen bloqueo de piernas y aguanto hasta el km 37 dónde el ritmo ya va por encima de los 5'. Sigo manteniendo la esperanza de recuperar un poco sensaciones, ya que voy bien hidratado y con buena respiración, pero las piernas continúan agarrotadas sin cambio. La cabeza quiere pero las piernas no responden, el margen que tenía para bajar de 3 horas se desvanece en pocos minutos. En el km 39 por fin vuelvo a ver a Laura, incluso me voy hacia un lado de la calzada y me paro a hablar con ella. Le comento que voy pinchado y que no voy a conseguir el objetivo pero la vamos a acabar lo mas dignamente posible, ya que el escenario lo merece.

Km 39.

Le doy un beso y me cuesta unos metros volver a ponerme en marcha. En el km 40 marco un tiempo de 2h55'48" con un parcial muy pobre de 28'11" entre el km 35 y el 40. Esta vez sí, paso bastante cerca de una de las duchas y me viene de maravilla el remojón, aunque el ritmo sigue siendo muy lento. Tras un par de giros visualizo la puerta de Brandeburgo y trato de disfrutar de la gran animación, voy a conseguir rebajar mi marca un par de minutos aunque había soñado en quitarme una minutada mayor en Berlín.

Meta. ¡Gracias!

Tras cruzar la línea de meta se hace el silencio, escenas típicas de un maratón dónde los asistentes hacen su trabajo con los que llegan al límite de sus fuerzas. Mientras me ponen la medalla anuncian que se ha batido el record del mundo, increible, se ha bajado por primera vez de 2h03'. Tras cambiarme y comer casi todo lo que viene en la bolsa de avituallamiento de meta me dirijo al puesto de cervezas para recoger un par de ellas, una para mí y otra para Laura, que ha hecho también su maratón por el metro de Berlín y se la ha ganado.

Esperamos en el punto de encuentro a mi primo Jose, ha realizado una carrera muy buena, bajando su marca a 3h47'14", nos marchamos al hotel y sin tiempo para mucho más, ya que volvíamos a Madrid esa misma tarde, degustar un buen plato de comida alemana con su buenísima cerveza.

No hay mucho mas que contar, luché por un objetivo desde que comencé la preparación y a nivel global no cambiaría casi nada de los entrenamientos. Me han respetado las lesiones y he podido participar en una gran carrera, eso es lo que me llevo después de unos días dándole vueltas a la cabeza. Sigo teniendo una asignatura pendiente con esta distancia, desconozco cuando llegaré a cogerle bien la medida pero estoy seguro que terminaré adaptándome. De momento, este verano durante la preparación, tomé la decisión de no correr un maratón en el año 2015 y seguir trabajando con mas intensidad la base para carreras de 10 km principalmente y media maratón, dónde creo que tengo bastante potencial para mejorar. En 2016 volveré a pensar en participar en la mítica distancia de nuevo.

Sin duda recomendaría participar en este maratón a cualquiera, y quien sabe si es posible que en un futuro pueda volver a correrlo ... Ahora vienen unos meses de maratones muy interesantes dónde participan varios amigos como son Valencia (16 de Noviembre), San Sebastián (30 de Noviembre) y Málaga (7 de Diciembre). Mucha suerte a tod@s, os seguiré deseando que lo bordéis.

A continuación dejo un vídeo del paso por el km 35. Si se pagan cuando se realiza la inscripción cuestan 5 euros los 24 vídeos, pero si se tiene intención de comprarlos en otro momento me han comentado que piden unos 20 euros por cada vídeo!! Creo que puede merecer la pena, por 5 euros tener 3 o 4 vídeos de paso en cada uno de los kilómetros 25, 30, 35, 40, puerta de Brandeburgo y recta de meta. La resolución es muchísimo mejor que la que se puede mostrar aquí.

Se pueden consultar las clasificaciones en el siguiente enlace.

Resultados

Tiempo oficial: 3h10'34"
Tiempo neto: 3h09'12" (4'29" min/km)
Puesto: 2.006