XXXVI CARRERA DEL AGUA

El pasado Domingo me estrené en una de las pocas carreras de 10 km del circuito madrileño que aún me quedan por patear, una de las mas famosas y concurridas sobre todo por su perfil favorable, la Carrera del Agua. A estas alturas de temporada, coincidiendo con la subida de las temperaturas, no suelo rendir del todo bien, mi cuerpo se adapta mejor a competir con algo mas de fresco y precisamente el 10 de Mayo fue uno de los días mas calurosos que estamos viviendo esta semana en Madrid.

Desde la última competición a primeros de abril, los entrenamientos han sido bastante aceptables y el estado de forma todavía es óptimo, por lo que no había ningún motivo para no pensar en hacer marca personal, alrededor de 34'30". Llegamos pronto a la zona de salida y mientras calentábamos vimos como comenzaba la carrera de 5 km para 15 minutos después salir la carrera de 10 km. Me coloco en el primer cajón, varias filas atrás de la primera línea y según estoy hablando con los amigos no me noto nada nervioso, todo lo contrario, muy relajado ... mala señal, ya que siempre intento concentrarme al máximo y visualizar la carrera para competir. Cuando nos queremos dar cuenta suena el pistoletazo, en marcha el crono y me encuentro atrapado entre demasiada gente, un poco agobiado porque noto las piernas sin chispa y a parte mentiría si dijera que no me acordé en ese momento de mi ultima salida accidentada con tanta gente.

Cuando enfilamos el Paseo de la Habana me vuelvo a encontrar tapado sin poder adelantar, nada mas y nada menos que tengo a un atleta con la mochila corriendo delante a 3'30" min/km :O ... tardo en rebasarle unos cuantos metros y a partir de ese momento me cuadro con un atleta del AD Marathon, aquí empiezo a coger ritmo de crucero. En esta primera parte no hay ninguna sombra y la sensación de falta de oxígeno empieza a ser determinante para mí. Estos días he cuidado mas la hidratación, viviendo con la botella de agua todo el día porque se preveía que la carrera iba a ser de las de romper a sudar desde el inicio.
En la avenida Pío XII (km 2 aproximadamente) puedo visualizar a lo lejos el coche de cabeza de carrera, por lo menos a 400 metros. Voy adelantando posiciones, la carrera va muy estirada y tengo a la vista a la primera chica, la misma que había visto la noche anterior en Móstoles, a penas 11 horas antes, ganar la carrera de 10 km "Ilumina la noche". Hasta el Bernabéu tenemos que subir y bajar ligeramente, a partir de ahí hasta plaza Castilla son dos kilómetros en subida constante. Las posiciones están bastante estabilizadas y en la subida pierdo un poco de fuelle hasta el avituallamiento, donde me refresco de manera abundante para mitigar la sensación de vacío. Paso el kilómetro 5 en 17'39" (3'32" min/km). Aprieto los dientes para coronar plaza Castilla y a partir de ahí recuperar un poco en la bajada aguantando el ritmo. Cuando vi que el perfil se volvía mas favorable trato de alargar la zancada, pero la respiración no va acompasada con esta cadencia y tengo que aumentar el tiempo de recuperación, que a la postre nunca llegaría ...

Analizando posteriormente los ritmos por kilómetro pude comprobar que no fui capaz de ir por debajo de 3'30" min/km en los últimos 3 kilómetros de bajada, incluso el km 7 lo hice en 3'43" min/km. En el kilómetro 8 recuerdo la referencia del crono cerca de los 29' y parecía imposible poder bajar de 36' en línea de meta.

Kilómetro 9. Cortesía de edutri3

De todas formas siempre intento echar el resto en los últimos kilómetros para acabar con buenas sensaciones, las piernas iban muy bien y lo que faltaba era la respiración, demasiado forzada. Me adelantan varios atletas que vienen muy fuerte desde atrás y no consigo engancharme a la estela de ninguno. En el último kilómetro, en el interior del centro deportivo se me hacen interminables las dos rectas anteriores a la de meta. Cuando enfilo la última recta ya veo el crono cerca de 35'50" y entro en meta en 36'11" de tiempo oficial y 36'05" como tiempo neto.

Recta de meta. Fotos de Lucia.

Alargando la zancada hasta el último metro.

Me quedo bastante lejos de mis expectativas en esta carrera, quizás llegué demasiado relajado, confiado y me faltó ese punto de adrenalina que suelo tener para afrontar las carreras, independientemente del calor que pasamos.

La próxima competición será en la "clásica" Club Amigos en mi querido parque Polvoranca, espero que no tengamos un día de tanto calor y pueda sacar una marca acorde a los entrenamientos que estoy realizando.

Resultados oficiales en el siguiente enlace:

Tiempo oficial: 36'11"
Tiempo neto: 36'05" (3'36" min/km)
Puesto: 47 (4209 llegados a meta)