VII CARRERA CROSS POPULAR CLUB AMIGOS Y II LEGUA DE UGENA

VII CARRERA CROSS POPULAR CLUB AMIGOS

Ya iba siendo hora que me pusiera un poco al día con el blog, a este paso se me acumulan las carreras estos días que estoy compitiendo todos los fines de semana. Comenzando con la carrera club amigos que se disputó el pasado 31 de Mayo, una habitual en mi calendario por celebrarse en Polvoranca. El domingo todavía seguíamos soportando las altas temperaturas y unido a que el pistoletazo de salida se daba a las 10:30 se preveía una carrera bastante dura.

Nos presentamos una hora antes para recoger los dorsales y tener tiempo suficiente para prepararse y hacer un buen calentamiento. Laura participaría en la carrera de 5 km después de llevar varios meses saliendo a entrenar la carrera a pié con mayor regularidad. Coincido con mi compañero David y varios amigos suyos, entre ellos Víctor, un atleta con tiempos de 33' en 10.000. Bastante nivel de participantes en las dos carreras de 5 km y 10 km, sobre todo atletas habituales del club clínicas menorca y del ad marathon. En la línea de salida reconozco a Javier, no dudo en saludarle y charlar un rato con él, ya que esta inmerso en la preparación para asaltar el sub 40' en un diezmil. Todo listo, cuenta atrás y a correr ...

Salida, ¡¡vamos!!

Salgo muy bien por el centro, los primeros metros son bastante rápidos muy cerca de la cabeza de carrera hasta que a los 400 metros se estabiliza el ritmo y tomo una buena posición. Primer kilómetro en 3'23", la idea principal es intentar rondar un ritmo cercano a 3'30"/km y volver a ver el crono por debajo de 36', ya que desde el 10k de Parla en febrero no he vuelto a conseguirlo.

Entre el km 1 y el 2 las posiciones estan bastante estabilizadas, voy séptimo y habría que ver en la primera vuelta cuantos entran en meta del 5k para empezar a pensar en luchar por puestos. Siguiendo la rutina de las últimas carreras, no voy marcando los kilómetros manualmente (tengo que retomar esta costumbre para analizar mejor las carreras) y un poco antes de llegar al km 3 visualizo en el crono por debajo de 10'30". Llega una zona con varios giros de 90 grados, veo por detrás a pocos metros a Pedro Sanz y Víctor. En la vuelta al lago, sobre el km 4 me pasa muy rápido un atleta, no hago la intención de seguirle porque lo mas seguro es que estaba disputando el 5k, como finalmente fue.
En la bifurcación del 5k y 10k veo que han entrado en meta 4 atletas, por lo que comienzo la segunda vuelta en cuarta posición de la general. Esta posición duraría muy poco al cazarme Pedro y Víctor, me engancho a ellos y formamos un pequeño grupo para luchar por la cuarta plaza ... el tercero le teníamos a una distancia inalcanzable. El calor va haciendo mella, a ésto se unen l@s doblad@s y por suerte tenemos la ayuda de la bici de la organización, que acompaña a la primera mujer, con el silbato indicando que se aparten a la derecha. Antes de llegar al km 7 nos pasa un atleta (ni le vi venir ... días después revisando los vídeos de corriendovoy resultó que era un sin dorsal y se retiró antes de entrar en meta) y Pedro responde al ataque yéndose detrás, Víctor también responde y yo me quedo un poco descolgado. Voy bastante justo de fuerzas y me parece un poco pronto para echar el resto. Llegamos de nuevo al lago y antes del km 9 me adelantan otros dos atletas que vienen muy fuertes, esta vez lanzo un sprint largo a falta de 700 metros, pero no consigo alcanzarlos entrando finalmente en meta en octava posición de la general con un tiempo de 36'19".

De nuevo, al igual que en la carrera del agua tres semanas antes, no me quedé muy contento de mi actuación, sobre todo en la segunda vuelta donde me vi con poca chispa, perdiendo varias posiciones. Por el contrario Laura se marcó una buena carrera con un tiempo de 28'39" saliendo desde muy atrás y sin poder correr cómodamente hasta el km 3.

Resultados oficiales: 

Tiempo oficial: 36'19" 
Tiempo neto: 36'19" (3'38" min/km)
Posición: 8 (753 participantes en 10 km)

II LEGUA DE UGENA

A penas 5 días después de correr en Polvoranca, nos presentábamos en la legua de Ugena. La primera carrera de menos de 10km que competía esta temporada. Este tipo de carreras me parecen bastante buenas para explotar la velocidad a la vez que son muy agónicas, sin duda un buen test para ver a que nivel puedo competir.
Como siempre, gran nivel entre los participantes, atletas que van de lujo desde estas distancias hasta el maratón (algunos con 2h4x'). Muy bien organizada por el equipo de e3 y con 182 participantes, a las 21:30 se daba la salida.

Salida con un gran ambiente.

El primer kilómetro es claramente en descenso, desde los primeros metros se destacan 4 atletas que abren una brecha con un segundo grupo mas numeroso en el que voy a la cola. Tras dar una vuelta por el interior del parque volvemos por el mismo camino. En la subida se va notando el ritmo elevado que llevamos y empiezan a caer algunos atletas que han salido muy rápido. El grupo se ha dispersado un poco y sigo detrás, antes del kilómetro 3 adelanto un par de posiciones y voy incrementando el ritmo ya que en estas carreras el final llega demasiado pronto, teniendo que ir al límite casi todo el tiempo. Pasamos de nuevo por el centro del pueblo con muchísima animación:

Km 4. Fotos de Lucía.

Hasta la meta queda una bajada, una parte mas plana y la subida final (la mas dura del circuito) de unos 300 metros. En el km 5 empieza un baile de posiciones, adelanto dos, me pasa uno ... a 150 metros de meta nos adelanta un atleta que acaba fortísimo y no tengo piernas para disputar el sprint. Al final entro en la posición 11 con un tiempo de 19'12". Mi amigo David, una vez más demostró su gran estado de forma llegando en cuarta posición en 18'54".

Nueva participación de Laura con un gran tiempo de 30'59". Sin duda, este verano intentaré participar en mas carreras de esta distancia o similar. Este fin de semana vuelvo a competir en un 10.000 en Villanueva de la Torre (Guadalajara), tras barajar varias posibilidades me he decantado por este tipo de carreras dónde el trato al corredor es especial.

Resultados oficiales:

Tiempo oficial: 19'15"
Tiempo neto: 19'12"
Posición: 11 (182 en meta)