III CARRERA MARCA

Carrerón que me ha salido. Todo hay que decirlo, es uno de los circuitos de 10 kilómetros mas favorables que he corrido (por ejemplo, la san silvestre vallecana), con muchísima bajada, pero que hay que saberlo dosificar para no pinchar en las pocas subidas que hay. Las condiciones no eran del todo las mejores, ya que había zonas en las que teníamos el viento en contra y hacía bastante frío.

A las 9:00 se da el pistoletazo de salida desde Concha Espina y subimos el Paseo de la Castellana hasta Cuzco dónde hacemos el cambio de sentido. El primer kilómetro me sale a 3'45", me veo fuerte a pesar que el viento en contra molesta un poco. El comienzo de la bajada se hace más ameno al escuchar los ánimos del pelotón que sube en dirección contraria. Poco a poco se va estirando la carrera y voy ganando alguna posición, haciendo el segundo kilómetro en 3'42". La Castellana tiene tramos que parecen ser mas favorables y otros llanos, que me permiten seguir manteniendo el ritmo sin sentirme todavía forzado. A partir del kilómetro 3 (en 3'24") ya no hay casi grupos y me beneficio del ritmo de otro atleta que marcha muy bien y así no tener que ir tan pendiente del reloj. El kilómetro 4 sale un poco más lento a 3'48", pero prefiero reservar un poco y apretar más adelante al tener bajadas más pronunciadas una vez pasada la puerta del Sol. Pasamos por Cibeles y Neptuno, dónde suenan los respectivos himnos de cada equipo, aunque no le presto mucha atención. Marco un parcial en el kilómetro 5 de 18'24", 3'43" min/km dicho kilómetro.

Como siempre, hago mis cuentas y qué menos poder doblar en la segunda parte, es decir, 36'48". Pero sé que hay 3 subidas que hay que solventar y no va a ser fácil. Justo en la subida del congreso de los diputados esta el kilómetro 6, 3'48" min/km. Las piernas empiezan a "picar" un poco y cuando llego arriba me deja un poco tocado. El paso por Sol es increíble, sea la hora que sea siempre hay gente y se lanzan a animar a los atletas. Bajando la calle mayor está el kilómetro 7, como no, el más lento de toda la carrera después de todo lo subido, a 3'52" min/km. A partir de aquí, pasamos la calle Bailén llaneando hasta otra pequeña cuesta en el kilómetro 8, que hago en 3'46".

Pasando la puerta de Toledo pienso que no hay más subidas y empiezo a forzar para dar todo lo que me queda, que no es mucho porque voy algo tocado y tengo una pequeña molestia que amenaza flato. El kilómetro 9 no lo veo y me despisto mirando el reloj. No quiero pensar si he perdido ó ganado tiempo y sigo lanzado al llegar a Pirámides, desde dónde veo cerca el estadio. Todavía queda otra pequeña subida a 300 metros de la meta que le deja a uno casi vacío, y con dos giros a izquierda veo el arco de meta que marca 36:xx ... último esfuerzo parando el crono en 36'46". Si no están mal situados los kilómetros los dos últimos me salen a una media de 3'26" min/km. Al final, consigo doblar el segundo 5000 en 18'22".

Llegada a meta

Muy satisfecho de mi rendimiento, aunque en las cuestas me falta potencia, a ver si puedo mantener un nivel parecido en las próximas carreras de 10 kilómetros.

Resultados oficiales:

Tiempo: 36'46" (3'40" min/km)
Posición: 79 (6272 llegados a meta)